Наддаване на тегло през зимата как l; да избегна
Всяка година е едно и също. Когато настъпи зимата, имаме само едно желание и най-вече не е да излизаме навън и да се сгъваме под завивката, за да презимуваме до пролетта. Резултат? Изпадаме в депресия и зимните ни килограми се задържат поради липса на физическа активност и защото се поддържаме по-топли. Открийте нашите съвети за сваляне на зимни килограми !
Сезонна депресия, свързана с наддаване на тегло през зимата
Яжте зимни ястия, без да напълнявате !
Преместете задните си части, за да свалите зимните килограми
Използвайте внимателност, за да управлявате излишните си килограми
Както през зимата, така и през лятото, винаги е добре да сте внимателни към емоционалните си състояния, да знаете как да живеете с емоциите си, без да се опитвате да ги избягвате, например чрез прекомерно хранене. Тук техниките за внимателност могат да намерят своето място. Ясно е, че става дума за работа върху нашите емоции, като ги приветстваме с любопитство и доброжелателност, без ценностна преценка.