Наддаване на тегло по време на бременност колко тегло да наддадете

Защо жената напълнява по време на бременност ?

По време на бременност жената приема "трябва" да приема 11 до 18 кг (в случай на бременност с близнаци) средно. Това тегло, разбира се, е свързано с теглото на бебето, което тежи средно 3 кг. Но тялото ви също трябва да понесе тежестта на матката, плацентата, околоплодните води и увеличения обем на кръвта. И накрая, тялото ви се подготвя за кърмене, като съхранява повече мазнини.

Какво е идеалното наддаване на тегло по време на бременност ?

Често чуваме, че бременната жена в идеалния случай трябва вземете 12 кг по време на бременността й. По-точно би било да се каже, че бременната жена в идеалния случай трябва да наддаде 12 кг. средно! Тъй като в действителност идеалното наддаване на тегло зависи от вашия ИТМ.

ИТМ е индексът на телесна маса. За да разберете вашия ИТМ, можете да направите бързо изчисление: вашето тегло (KG), разделено на вашата височина, умножено по вашата височина (в метри).

След като получите своя ИТМ, можете да определите какво е идеалното наддаване на тегло по време на бременността:

Вашият ИТМ е по-малък от 18,5: идеалното наддаване на тегло е 12,7 до 18,1 kg, или 0,57 kg на седмица по време на 2-ри и 3-ти триместър на бременността;

Вашият ИТМ е между 18,5 и 24,9: идеалното наддаване на тегло е 11,3 до 15,9 кг, или 0,41 кг на седмица през 2-ри и 3-ти триместър на бременността;

Вашият ИТМ е между 25 и 29,9: идеалното наддаване на тегло е между 6,8 и 11,3 kg, или 0,27 kg на седмица през втория и третия триместър на бременността;

Вашият ИТМ е над 30: идеалното наддаване на тегло е между 5 и 9 кг, или 0,23 кг на седмица през 2-ри и 3-ти триместър на бременността.

Как се разпределят килограмите, спечелени по време на бременност ?

Плодът представлява около 27% от килограмите, натрупани по време на бременност, докато майчините запаси представляват малко над 26% от общото наддаване на тегло. Амниотичната течност и плацентата представляват 13%. Останалата част от теглото се разпределя, както следва:

Трябва да се отбележи, че бъдещата майка може да задържа вода, което представлява допълнително наддаване на тегло (средно 2 кг).

Какво наддаване на тегло месец за месец ?

В идеалния случай наддаването на тегло трябва да бъде постепенно и възможно най-редовно.

През първия триместър на бременността, наддаването на тегло започва бавно: от 500 г до 1 кг на месец.
През втория триместър на бременността, наддаването на тегло се увеличава значително, варирайки от 1 до 1,5 кг на месец.
Това е през третия триместър на бременността тъй като нуждите на бебето се увеличават. Тогава бъдещата майка може да наддава до 2 кг на месец.

Отново става въпрос за ориентировъчни цифри. Те могат да варират в зависимост от ИТМ, възрастта и метаболизма на всяка жена. За да разберете вашата идеална извивка, не се колебайте да отбележите с Вашия лекар или с акушерката в началото на бременността си! Наблюдението на бременността също включва мониторинг на наддаване на тегло, с поне месечно претегляне.

Какви възможни усложнения при натрупване на твърде много тегло ?

Ако се следи наддаването на тегло на бременна жена, това е така, защото твърде голямото наддаване може да доведе до усложнения както за бъдещата майка, така и за нейното дете.

Най-честите усложнения са хипертония и преждевременно раждане. Рискът от Гестационен диабет също е много по-висока.

Вероятно е и прекомерното наддаване на тегло усложняват раждането. Трудът може да бъде по-дълъг, тъй като отбелязваме, че разширяването на шийката на матката е по-дълго. Използването на цезарово сечение или инструментална екстракция (вендузи или форцепс) също е по-често.

Твърде голямото наддаване на тегло може да има последици след раждането. От една страна, наднорменото тегло на новородената майка може да продължи в дългосрочен план. И от друга страна, проучванията са склонни да установят връзка между прекомерното напълняване на майката по време на бременност и тенденцията към наднормено тегло при детето.

По време на бременност трябва да ядете повече ?

Всяка бъдеща майка ще я чуе поне веднъж да казва: по време на бременността си тя трябва да "яде за двама". Вярно е, че тя трябва да се храни за себе си, но и да позволи на детето си да се развива правилно. Въпреки това, в никакъв случай не става въпрос да се яде повече, а за яжте по-добре !