Наддаване на тегло и менопауза

Наддаване на тегло и менопауза

тегло

Често чуваме, че наддаваме по време на менопаузата. Какво е всъщност ?

Менопаузата започва с трайно спиране на менструацията, което е резултат от спиране на производството на женските хормони (естроген и прогестерон) на яйчниците. По-широко говорим за перименопауза по отношение на периода от 2 до 5 години, предхождащ менопаузата, както и годината след последната менструация. Жената се счита за постменопауза, след като не е имала период от поне една година. Средната възраст на менопаузата е около 52 години при западните жени.

Около 50-годишна възраст, последното швейцарско здравно проучване (2012) отчита процент на жени с наднормено тегло от 30 до 40%, от които 9 до 14% са със затлъстяване. Развитието на изграждането на тялото по време на живота на жената показва, че от 30-годишна възраст се наблюдава постепенно увеличаване на теглото, свързано с намаляване на физиологичните нужди поради загубата на мускулна маса. Това явление може да бъде усилено чрез многократни диети: редуването на загуба на тегло и увеличаване на теглото винаги помага за намаляване на чистата маса малко повече. Така по време на менопаузата много жени достигат тегло, съответстващо на ИТМ от 25 и повече.

Промяна във формата и теглото на тялото: явление с множество причини.

Спадът на естроген, характерен за менопаузата, забавя метаболизма и намалява способността за изгаряне на калории. След това теглото има тенденция да се увеличава. От друга страна, хормоналните промени допринасят за специфично увеличаване на коремните мазнини: ние развиваме по-голяма устойчивост на инсулин и профилът на мазнините в кръвта се влияе негативно, увеличавайки сърдечно-съдовите рискове.

Промените в живота (работа, връзки, напускане на деца, подкрепа за възрастни родители и др.) Са чести по време на менопаузата и също могат да допринесат за наддаване на тегло. Източници на стрес или отговорни за ниския морал, пораждащи безпокойство или разочарование, понякога водят до неадекватно хранително поведение.

Заседналият начин на живот или намаляването на физическата активност поради липса на време или умора ще подчертаят явлението.