Начинаещите на пързаляне с кънки трябва да обърнат внимание на това
От FITBOOK | 03 март 2018 г., 8:01 ч
Много спортисти за развлечение са привлечени от леда през зимата. Защото там обикновено има много специална атмосфера. Но ако няма рутина, това може бързо да доведе до падания. Какво трябва да обмислят начинаещите и завърналите се.
За мнозина един от акцентите на студения сезон е пързаляне с кънки. Не само децата, но и възрастните обичат да се забавляват на ледената повърхност. Но едно нещастно падане може бързо да сложи край на забавлението.
Мориц Бендер, тиролски ски инструктор и преподавател в Германския университет за профилактика и управление на здравето/Академия BSA, обяснява как да се предпазите от наранявания на гладката повърхност:
технология
За разлика от нормалното бягане, краката не са поставени един пред друг, а един до друг. Това подобрява стойката. Пръстите са леко отворени, така че петите да се допират почти. За да се придвижите напред, телесното тегло се измества от единия крак на другия. Задният крак винаги автоматично се плъзга напред. На първо място, трябва да научите тази основна техника. Малко по малко начинаещите след това разбират колко далеч трябва да сгънат колене или да стоят изправени, докато се плъзгат. Избягвайте да лежите твърде много по гръб. Най-добре е да останете известно време близо до стените на пързалката. Ако искате да сте на сигурно място, използвайте каска и защитно оборудване.
Спирачки
Тежестта се измества към предния крак и след това се подравнява под наклонен ъгъл спрямо посоката на движение. Тялото е изместено в другата посока. В резултат на това кънката се нарязва на леда, преди да изтича и го спира.
Кънки на лед
За да направите правилния избор при покупка, трябва да правите разлика между пързаляне с кънки, хокей на лед или фигурно пързаляне. В зависимост от приложението, обувките са оборудвани с бегачи с различна дължина. Това означава, че те също са гъвкави по различни начини. Трябва да се отбележи, че бегачите с времето се притъпяват и поведението при бягане и спиране се променя. Но се препоръчва предпазливост дори при прясно наточени бегачи. Те обикновено се плъзгат по-бързо и могат да бъдат нестабилни отстрани.