Начин на живот за отслабване; Форум за красота
Член от 04/06/2004
20 публикации (ø0/ден)
Здрасти! Аз съм нов тук!
С оглед на наближаващото лято искам отново да задвижа фигурата си, но тъй като седя в офиса от сутрин до вечер, аз не съм ТОЙ спортист и също обичам да готвя и да пирувам, моля ви за съвети и трикове. Вече мислех за \ "ден за пиене \" (т.е. само чай и вода) веднъж седмично. Какво мислиш. Ще се радвам на вашите коментари.
Член от 12 март 2004 г.
487 публикации (ø0.08/ден)
| Здравей Снежанка ! За мен е същото. Тогава открих, че групата „Искам да отслабна от януари“ разгледа 16-та и 15-та седмица. Все повече се присъединяват. Всеки има един и същ проблем и единият човек мотивира другия . Мисля, че това е добре. Лично аз си взех ръководство за закупуване на WW и действах по него. Тази година загубих почти 5 кг. Това работи добре. И най-вече можете да ядете всичко, просто запомнете точките. Правя листче и го записвам всеки ден Срещаме и някои жени, забавно е, всеки има различни идеи и това помага. LG Brigitte |
| Цитат и отговори |
Член от 9 януари 2004 г.
2111 публикации (ø0.34/ден)
Така че, докато винаги шофирах добре, закусвах, комбинирайки храна, която също имаше добър вкус по време на обяд и приготвях с комбинация от храна вечер.
Винаги имам деня за вода и чай в събота и неделя, има \ "нормална храна без комбиниране на храна.
В понеделник винаги имам плодов ден.
Член от 22 март 2004 г.
1,764 публикации (ø0,29/ден)
Отслабването без ограничения не работи, седмичен облекчителен ден само с пиене, ориз или плодов ден е подходящ за поддържане на теглото, но не непременно за отслабване. Във вашия случай FdH вероятно е лекарството по избор, можете да ядете всичко, но само половин порция. По-лесно е, ако подредите храната на малка чиния, тя изглежда като повече. Може би все пак можете да спортувате, да плувате, да се разхождате бързо, да карате колело или дори да отидете на фитнес.
Член от 9 януари 2004 г.
2111 публикации (ø0.34/ден)
Така че можете да го направите без спорт.
За известно време съм загубил над 50 килограма, без да тренирам.
Добре, отидете на разходка с кучето и ако беше много, плувайте.
Е, всеки има свой собствен начин да загуби или поддържа теглото си. В момента държа моята.
И след Великден правя още една седмица лечение на плодове и мляко, след това продължавам, както е описано по-горе и се надявам да отслабна с още 60 кг през следващите три години.
Член от 5 юни 2003 г.
1,590 публикации (ø0,25/ден)
Правя математика, но всъщност не получавам задоволителен резултат:
Загубили сте 50 (петдесет) килограма и сега искате да свалите още 60 (шестдесет) килограма?
пепел,
който стои на маркуча.
Член от 9 януари 2004 г.
2111 публикации (ø0.34/ден)
вече са изчезнали над 50, защото преди това е било над 200 килограма
и искам да сваля до 90 килограма и да остана там
Член от 9 януари 2004 г.
2111 публикации (ø0.34/ден)
Член от 5 юни 2003 г.
1,590 публикации (ø0,25/ден)
Ами тогава, тройно гръмотевични поздравления за вашия успех.
Това е нещо.
И късмет в бъдеще.
Член от 04/06/2004
20 публикации (ø0/ден)
Първо, благодаря ви много за съветите, ще започна една малка разходка в обедната почивка и ще се опитам да продължа така. Kikri Ще опитам твоя съвет с малката чиния!
@ Sanny Real шапки на вашата самодисциплина и поздравления за страхотното ви представяне! Комбинацията от комбиниране на храна и нормална храна не звучи зле, но всъщност никога не знам какво ми е позволено да ядем заедно, имате ли съвет как най-добре да се комбинира? Ако, например, тиквички на пара с билки и юфка биха били квалифицирани?
Отново много благодаря!
Член от 9 януари 2004 г.
2111 публикации (ø0.34/ден)
първо благодаря на двама.
така че сега разделянето на храната е хммм като цяло лесно.
въпреки че трябва да кажа, че често не се придържам към него и все пак работи.
Зеленчуците винаги са добри и повечето от тях. Можете да ядете (не всички) зеленчуци с тестени изделия или месо.
Никога тестени изделия и месо
но ако искате, мога да ви напиша нещо заедно и да ви го изпратя.
Член от 17 януари 2002 г.
174 публикации (ø0.03/ден)
Тиквичките с билки и юфка наистина биха били чудесно ястие, комбиниращо храна, ако не хвърляте юфката с масло или не пречиствате тиквичките със сметана, ще имате и прекрасно ястие от Закона за мазнините.
Тук съм записал класификацията на храните в комбинацията от храни:
План за разделяне
Не смесвайте протеинови и въглехидратни храни в едно хранене