Начин на живот, променен като диабет, лекуван с инсулин, Ники научава за неговата история

Арпас Ники реши да промени начина си на живот преди година. Като лекувана с инсулин диабетик от 12-годишна възраст, тя потърси професионална помощ при разработването на диета и план за упражнения: Саймън Симонета те започнаха да работят заедно с водещ на аеробика. Оттогава Ники не само е оформила много неща, но лабораторните й резултати се подобряват и тя трябва да използва по-малко инсулин. Интервюирахме ги!

  • Кога и защо сте предприели промяна в начина на живот?

Ники: Спортът е част от живота ми, откакто бях в началното училище, но го приемам по-сериозно една година, откакто тренирах със Сими. Преди не бях наблягал достатъчно на диетата си, така че дори нямаше зрелищна промяна. Успокоих се, като гледах какво ям. Този път исках инвестираният труд наистина да се изплати и правилното хранене е от съществено значение.

като

Саймън Симонета и Арпас Ники Източник: BioTechUSA

  • Диабетът е утежняващ фактор за промяната в начина ви на живот?

Ники: Да и не. Аз съм лекуван с инсулин диабетик от 12-годишен, така че боксът, например, не беше плашещ за мен. Всеки тип диабет основно изисква диета. Когато съставях диетата си, целта беше да създам устойчиво, разнообразно хранене, което да не включва самосъжаление, така че да доведе до очакваните резултати в дългосрочен план и да избегне йо-йо ефекта. Разбира се, трябва да знаете как реагирате на различни видове и усвояване на храната и трябва да коригирате дневната си доза инсулин съответно. Вярвам, че със Сими успяхме да вземем правилно предвид тези фактори и това е осезаемо в лабораторните резултати и в ежедневните ми измервания на кръвната захар.

  • На какво трябваше да обърнете допълнително внимание по отношение на диетата и спорта?

Ники: За хранене и правилно разпределение на приема на въглехидрати. Препоръчително е да измервате кръвната си захар преди активно упражнение, за да избегнете евентуално неразположение по време на тренировка, тъй като повишената активност може да доведе до спад в нивата на кръвната захар и в краен случай до хипогликемично състояние. В този случай е добре да имате бързо абсорбиращ се източник на въглехидрати (например глюкоза). Разбира се, освен подходяща диета и спорт, е необходима и редовна медицинска консултация.

Нивата на кръвната захар на Niki не се колебаят от балансирана диета и редовни физически упражнения Източник: BioTechUSA

  • Кои са най-големите позитиви от промяната в начина на живот за вас? Какви промени сте преживели?

Ники: Благодарение на балансираното хранене - под което имам предвид правилно разпределени и погълнати качествени въглехидрати - и редовни физически упражнения, нивата на кръвната захар не варират и също така трябва да използвам по-малко инсулин от преди. Ефектът от всичко това се усеща и по време на медицински консултации. Не на последно място, виждам трансформацията в тялото си, за която напоследък се говори много. Срещал съм много хора за спорта, бил съм част от фантастична общност, така че всеки, който отлага промяна в начина на живот досега или би се съмнявал в себе си, трябва да се включи! Не е невъзможно и никога не е късно да започнете!

  • Защо е важно да обърнем още повече внимание на здравето си като диабетик?