Начин на живот по време на бременност Бременност Начин на живот - InforMed Medical and Lifestyle Portal Бременност,
Бременните жени трябва да обръщат специално внимание на телата си по време на бременност, защото в него също се развива нов живот. Балансираното хранене и добрият начин на живот, нежните упражнения са от съществено значение за здравето на майките и бебетата.
Наднорменото тегло трябва да се има предвид при планирането на бебе, тъй като това може да доведе до сериозни проблеми по време на бременност: може да затрудни забременяването, да увеличи шансовете за развитие на гестационен диабет, да забави възстановяването след раждането и да причини наднормено тегло при бебета .
Колко може да напълнее бременна жена?
Килограмите, които се качват по време на бременност, разбира се, зависят от индивидуалните способности. Като цяло обаче наддаването на тегло от 11,5 и 16 килограма се счита за нормално по време на бременност.
Това включва наднорменото тегло на подути гърди между половин и половин килограм, теглото на бебето, теглото на плацентата и околоплодните води. Увеличеният обем на съхранение на кръв, протеини и мазнини и други телесни течности водят до излишък от 6-8 кг по време на бременност.
Вредно и рисковано погрешно схващане е, че бременната жена трябва да яде „вместо две“.
През втория и третия триместър допълнителните 200-300 ккал енергия на ден са напълно достатъчни, за да може плодът да расте и да се развива правилно.
Балансирана диета, лесни упражнения