Начин на живот на езерото Балатон; Да влезем във форма!
Нека започнем да се подготвяме с храната, защото спортът и упражненията няма да си струват нищо, ако не ги сдвоим с правилната диета.
Можем да започнем сутринта така: ядем каша с кисело мляко, плодове или домашен компот или може би бъркани яйца. Изпийте чаша мляко кафе и сок. Пригответе десетките си, ако е възможно, вземете обяд със себе си, за да работите.
Увеличаваме ежедневното количество зеленчуци и плодове, като същевременно коригираме количеството на порциите ни с храна надолу, като го приспособяваме към ежедневните работни спортове, следвайки принципа на няколко пъти. Започваме да посещаваме групови упражнения, силата на общността е огромна, помага ни да преодолеем мързела си! Не се изненадвайте, ако теглото, което започвате, не накара теглото ви да се движи веднага надолу, бъдете упорити.
Отнема две до четири седмици, докато тялото ни преживее осезаеми промени от началото на диетата и промяната в начина на живот..
Ако не можете да посетите фитнес, вземете DVD със спортна музика, много от които вече се предлагат в магазините, но можете да изтеглите тренировъчните серии от видео портали на компютъра си и да се придвижвате у дома.
Спортове на закрито: Hot Iron или интервали
Предимството на груповите тренировки е вдъхновяващата мотивация, получена от колеги спортисти, тъй като е по-лесно да започнем движението заедно, освен това можем да изпълняваме упражненията правилно и без наранявания под ръководството на треньор.