Началото на; Елоди на кетогенна диета - La Kéto Sympa

Автор на публикацията:Елоди КетоСимпа
Категория на публикацията:Първи стъпки с кето/Преживявания
Публикувай коментари:19 коментара

Всеки преживява кетогенното си начало по свой собствен начин. Всички сме различни, но винаги искаме да знаем как е минало при другите хора. Искаме да знаем дали можем да се срещнем в различните Отзиви. Затова искахме да споделим с вас опита на Елоди първият й месец на кетогенна диета:

Както може би знаете, започнах най-вече с кето от любопитство ! Тази идея не ми дойде сама от себе си, разбира се. Има цяла поредица от лични и екологични промени това ме накара да стигна до това решение.

Преди 6 месеца реших даспрете захарта. Франсоа започваше да бъде много убеден по темата и в крайна сметка ме убеди. Беше много трудно решение за мен, който обича торти, сладкиши, шоколад, сладкиши, сладолед ... накратко, винаги съм обичал захарта! Така научих за захарта и за цялата вреда, която тя може да причини. Четох и гледах много документални филми, които се умножаваха много по това време (включително Sugarland, които дори ходеха на кино). Не е нужно да стигате много далеч, за да разберете и искате да спрете !

Освен това, като практикуващ Crossfit, който защитавапалео диета и така "без захар", минимумът, който можех да направя, беше да спра захарта.

Яжте месо и зеленчуци, ядки и семена, малко плодове, малко нишесте и без захар. (Яжте месо и зеленчуци, ядки и семена, малко плодове, малко нишесте и без захар.)

Грег Гласман, CrossFit Journal

Така че успях да се детоксикирам от това лекарство с по-малко трудности, отколкото си представях! Бях доста горд от себе си! 🙂

Междувременно Франсоа вече беше започнал добре своята кето диета. Добре адаптиран, неговата физическа и психологическа трансформация беше започнала. Той не само беше отслабнал много за рекордно време, докато се наслаждаваше на всяко хранене, но и искаше да поеме много и той се придържаше към него! Не го осъзнах веднага, но като погледна назад, мога да кажа: „Моят човек се е променил, дори е по-добър от преди! Не можех да продължавам така, трябваше да изпълня цялата тази добра енергия. Затова исках да разбера какво е да си на кето.

Бърза проверка на текущата ситуация:

Здравна страна всичко е наред, направих кръвни изследвания малко преди, всичко е напълно НОРМАЛНО !
Теглова страна всичко също е наред. (Все пак го последвахме за експеримента, само за да видим въздействието върху теглото)
Енергийна и мотивационна страна това е добре, но може да направи много по-добре ...

Ето ме на кетогенната диета за добро и за добро! 🙂

СЕДМИЦА 1: Не е лесно, лесно смилане (тегло: 60,9 кг)

Първите 3 дни бяха супер лесни. Тъй като бях свикнал да виждам ястията на Франсоа, нямах затруднения с избора на менюто си. Единствените две неща, които трябва да си кажа за започването на кето всеки ден (не е естествено за мен и повечето от нас все още): " Помислете за вашите електролити (калий, сол, магнезий) и яжте достатъчно мазнини ! "

Беше доста смешно (и страшно) да добавя доза масло повече от обичайното в моя спанак, шепа сирене повече за моята мусака, върху която вече бях сложил добър дъжд зехтин. Докато си казвах, че е за моето добре! Имах чувството, че прекалявам и ям милиони излишни калории !

Малки досади започнаха да се случват на 4-ия ден.

Първо по отношение на съня, имах проблеми със съня (което вече не ми се случваше особено в дните с голяма сесия за кросфит сутрин), множество събуждания през нощта (така че обикновено спя като общежитие or). Всичко това играеше върху състоянието ми на умора и настроението ми, което още не беше на върха !