Начало - Осъзнато обучение на тялото, здравословен начин на живот Студио Баланс в Редницбах

Добре дошли в Studio Balance

Здравословната растителна диета може да подобри симптомите. Всеки е приет и подкрепен от мен в своята уникалност.

Независимо дали за профилактика за здраво и гъвкаво тяло или за тренировка в случай на съществуваща болка или дискомфорт - обръщам се към нуждите на индивида в моите консултации и тренировки, насърчавам мобилността и стабилността, но не претоварвам.

Целта ми е да подкрепя всеки в поддържането на здраво тяло и да предаде радост от здравословното хранене, облекчаване на болката и физическа подготовка, както и психическа сила.

начин

хранене

Холистичен индивидуален коучинг

и групов коучинг

Информация за хранителни съвети (също онлайн)

Влиянието на диетата върху нашето здраве е интензивно изследвано в продължение на много години. Прибл. 80% от всички свързани с възрастта заболявания, а сега и деца и юноши могат да бъдат избегнати чрез здравословна диета и начин на живот!

Основният фокус на моите съвети е върху билковата холистична диета и би могла да помогне за облекчаване на свързаните с диетата заболявания и оплаквания. Или може би просто искате да оптимизирате вашата вегетарианска или веганска диета или да интегрирате тази диета професионално и с подкрепа във вашето ежедневие? Тогава нека ви посъветвам и да ви придружа по мотивиращ начин!

Съветвам и придружавам на:

  • Храносмилателни проблеми (газове, подуване на корема, дисбаланс)
  • Стомашни и чревни заболявания (гастрит, колит, болест на Crohn, раздразнително черво)
  • Алергии и непоносимост към храна (алергия тип 3, фруктоза, лактоза, глутен, непоносимост към хистамин)
  • Поднормено или наднормено тегло
  • Невронни заболявания и депресия
  • Кожни заболявания и
  • други свързани с диетата заболявания (заболявания на щитовидната жлеза, диабет, сърдечно-съдови заболявания)

Процес на консултация:

Очакваните разходи за лична консултация ще бъдат съобщени преди началото на консултационния период.

Първоначална консултация (безплатно):

  • цялостен здравен и хранителен анализ
  • Преглед на текущото здравословно състояние чрез въпросник и събиране на данни

Продължителност: 30 минути

Консултация с въведение в диетата:

  • Дискусия и предаване на личния хранителен план
  • Обсъждане на холистични мерки
  • Обсъждане на документите

Продължителност: около 90 минути

Три последващи консултации:

(на интервал от около 3 - 6 седмици)

  • Дискусия на промените и ефектите
  • всякакви корекции
  • Изясняване на въпроси и искания
  • Брой брифинги, както се изисква и е уговорено

Продължителност: около 45 минути

За поредица от съвети са необходими поне 4 срещи (основна програма), в зависимост от вида на жалбата.

По време на консултацията се извършва таксуване и заплащане на разходите за консултации. Всички необходими последващи срещи ще бъдат таксувани отделно след срещите.

Създавам фактура за услугите си, която може да бъде покрита от здравноосигурителните компании. Щастлив съм да предоставя оценка на разходите срещу такса от 29 € преди началото на консултацията.

Информационен курс по хранене (също онлайн)

Станете свой собствен треньор по хранене и здраве!

Въвеждане и прилагане на холистична диета за 6 месеца с 90 минути курс на месец и 6 интересни теми:

  • Въведение в балансирана, здравословна диета, богата на жизненоважни вещества според холистични критерии
  • Основна диета: киселинно-алкалният баланс на тялото ви
  • Съдържанието на нашите храни
  • Нашата храносмилателна система - основата на живота
  • Макронутриенти Част 1 - Въглехидрати
  • Макронутриенти Част 2 - Протеини и мазнини

Ходът на урока:

  • Започнете урока със сесия с въпроси и отговори
  • Влизане в темата на урока
  • Прилагане във вашата собствена диета
  • Обсъдете холистични мерки
  • Въпроси по темата

Продължителност на курса около 90 минути

Размер на групата:

Работя с макс. 6 участника, защото искам да направя курса възможно най-индивидуален.

Разходи и регистрация:

Моля, свържете се с мен, ако се интересувате! Всички данни за контакт можете да намерите тук. Очаквам с нетърпение вашите въпроси, пожелания и разбира се да се опознаем!

Започва нов курс:

Понеделник, 27 януари 2020 г. от 10:00 до 11:30 ч. И петък, 31 януари 2020 г. от 16:30 до 18:00 ч.

Семинари и лекции

Ако търсите интересни лекции или съпътстващи семинари за здравословно хранене, моля, регистрирайте се за моите събития. Тази година изнасям следните лекции и уъркшопове в залата за пилатес в Schwabach:

Събота, 28 март 2020 г. от 10:00 до 12:00 ч. Работилница „Детокс, но така!“ (Лекция с обучение на фасции и собствен лимфен масаж) Цена: 15 €

Събота, 10 октомври 2020 г. от 10:00 до 12:00 ч. Работилница „здрава кожа и коса“ (лекция с обучение на собствения и ръчен масаж) Разходи: 15 €

Събота, 21 ноември 2020 г. от 10:00 до 11:30 ч. Семинар „отпусната врата и леки рамене“ (лекция с разхлабващи и релаксиращи упражнения) Разходи: 15 €

Регистрация на: [email protected] или по телефона на 0176/80482198

Съвети/обучение

Съвети за болка и обучение

според Liebscher & Bracht ®

Информация без болка съвети и обучение

Безболезнена консултация и процес на обучение:

Очакваните разходи ще бъдат съобщени преди началото на периода на консултации и обучение или по телефона.

Консултация:

  • Обсъждане на проблема с болката или оплакванията
  • Дискусия на методологията Liebscher & Bracht ®
  • Обучение по метода Liebscher & Bracht ®
  • Прилагане и обсъждане на самопомощ и упражнения за дома

Продължителност: около 70 минути

Две последващи консултации и обучителни сесии:

  • Дискусия за ефекта от първата консултация
  • възможни корекции и последващо обучение
  • Изясняване на въпроси и искания
  • нови упражнения за самопомощ

Продължителност: около 70 минути на среща

Фактурирането и плащането на разходите за консултации и обучение се извършва по време на консултантския процес. Всички необходими последващи срещи ще бъдат таксувани отделно след срещите.

Информационни групи за тесни места за разширение
Интензивно обучение в групи за разтягане на тесни места според Liebscher & Bracht ®

Като обучен специалист по болка според Liebscher & Bracht ® и опитен треньор и рехабилитационен спортен треньор, предлагам малки, интензивни групи за разтягане на тесни места. С това групово обучение ще научите или задълбочите участъците с тесни места, ще бъдете направлявани и коригирани в детайли от мен и по този начин ще можете бързо да напреднете към вашите лични цели. Според принципа: интензивен - концентриран - правилно изпълнен!

Моля, попитайте за време и места за обучение по телефона или чрез формата за контакт!

обучение

Индивидуално обучение

Групови и фирмени курсове

Инфо личен коучинг (също онлайн)
Интензивно обучение за проблеми с гърба и/или стъпалата

Като опитен треньор и треньор, който също се обучава по медицински теми, създавам учебен курс, пригоден за вас на закрито (напр. Тренировка за изграждане на мускули) и/или на открито (напр. Ходене/скандинавско ходене), отчитайки вашето здравословно състояние и текущото състояние Фитнес. С много страст и мотивация искам възможно най-бързо да стигна до вашата лична цел за обучение. В индивидуалните си уроци ще получите моето неделимо внимание. Според принципа: индивидуално - интензивно - концентрирано - само за вас!

Информационни фирмени курсове

Като част от корпоративния здравен мениджмънт, ние предлагаме фирмени курсове за целенасочено превантивно здравеопазване чрез спортни програми за вашите служители или събития за здравословно хранене във вашите помещения или, много щастливи, в нашите помещения. Ще се радваме да създадем концепция, съобразена с вашата оперативна ситуация.

Уютни консултации

Малки и индивидуални - топли и професионални!

Здравето е от първостепенно значение

здрави и живи - прости и приятни

Вашата тренировъчна стая

приканващо - мотивиращо - да се чувствате добре

Вашето обучение

Моят фокус е върху теб!

Разнообразие в обучението

Какво ти трябва или искаш днес?

Съвети и обучение без болка

специално - ефективно - разбираемо

Кога се опознаваме?

Имейл: [email protected]
Телефон: 0049 176 80 48 21 98

Илка Хорндаш

Собственик на Studio Balance

Аз съм страстен треньор! Работата с участниците в моите курсове е забавна всеки ден, предизвиква ме и винаги ми дава основание да „мисля нестандартно“. Внасянето на всичките ми знания за здравето на гърба и моята страст в моите курсове и приемането на хора такива, каквито са, ме прави уникален и начинът, по който организирам курсовете си!

В консултациите си подкрепям клиентите си в постигането на личните им цели. Независимо дали става въпрос за оптимизиране на теглото, здравословни проблеми или просто за остаряване здрави и в добра форма Всяка консултация е не само малък „акцент“ за моите клиенти, но и почти приятелско изживяване за мен поради близостта до моите клиенти!

Експерт в здравето на гърба и краката

  • Специалист по болка според Liebscher & Bracht ®
  • Треньор за "здраве на краката" (EuroEducation)
  • Треньор за "Моят гръб" (EuroEducation)
  • Тренировъчна фасция в движение (DTB Academy)
  • Треньор за слингове® в ритъм (EuroEducation)
  • Тренажор за модерна стабилизация на багажника (Euro Education)
  • Треньор B Рехабилитационна ортопедия в Саксонската асоциация за инвалиди (DOSB)
  • Инструктор по пилатес в Академията за контрол на баланса Пилатес (BTV)
  • Треньор Б Превенция с фокус върху стойката и движението (BTV)

Сертифициран холистичен съветник по здраве и хранене (AKN)