Начало на страницата Какво може да направи родителят; Диетична детска градина
Ролята на родителите и учителите в здравното образование е огромна, тъй като на малките деца трябва да се обясни кое от предложенията предпочитат, а също така е важно да се разбере как това влияе на здравето им в дългосрочен план.
В допълнение към храненето в училище, домашният модел е другият определящ фактор за това как малкото дете се храни и каква храна и напитки ще предпочете по-късно, на по-голяма възраст.
Закусете малко дете у дома!
Често срещан проблем е, че детето има право да ходи на училище на празен стомах от родителя. Закуската не се предоставя от повечето институции и не се предлага в десет часа! За да можете да обърнете внимание на сутрешните занимания, да бъдете в най-добра физическа и психическа форма, е от съществено значение да имате пълна закуска.
Идеалната закуска трябва да включва пълнозърнести храни, мляко и/или млечни продукти и зеленчуци/плодове.
2 dl 100% портокалов сок, 1 филийка ръжен хляб, намазан с кръг, среден пипер.
2 dl мляко, кифлички, черен дроб, домати
Съберете десетките си, леки закуски!
за закуски много важен въпрос е какво да вземете от вкъщи. Добър избор може да бъде кисело мляко с малко плодове или сандвич като закуска.
3 надути филийки розе + 1 круша
1 кроасан с трици + 1 чаша кисело мляко
1 филия мюсли + 2 dl 100% портокалов сок
1 филийка ръжен хляб + маргарин + 1 филийка домашни птици + 1 филийка старо сирене + чушки
смесена плодова салата (напр. 1 ябълка + 1 круша + 1 банан) с малко мед и лимонов сок
Нека се стремим към разнообразие: в случай на зеленчуци и плодове, вземете предвид сезонността, във всеки сезон има нещо, което има сезон и детето, надяваме се, ще се радва да го изяде. Препоръчително е да ги запознаете с възможно най-много хора, по-лесно е да приемате необходимите витамини и минерали с разнообразната консумация на зеленчуци и плодове. По възможност всяко хранене трябва да включва някакъв вид зеленчуци - плодове.