Наблюдател на тегло, Отслабване, Диета, Тегло, Доходи, Наблюдател на тегло онлайн, Рецепти
Прочетете повече Прочетете повече Прочетете повече
Сега отново е време. Днес искам да ви разкажа отново за моите резултати и опит в Weight Watcher.
Доближих се много повече до целта си. Но мисля, че може да се направи и по-добре. През последните няколко седмици отслабнах средно с 1 кг, което приблизително трябва да бъде. Weight Watcher предполага, че губите 500g - 1000g на седмица.
Досега имах само 2 седмици, когато или нищо не се е случило, или дори е имало малко увеличение. Но трябва да очаквате нещо подобно. Мисля, че трябва да се справите с него от самото начало, за да не се разочаровате твърде много. Имах седмица, когато имах + -0 и това беше напълно добре с мен. Основното нещо не е увеличение, помислих си. Тази седмица дори свалих 1,5 кг. Беше утешителен камък за мен.
Следващите седмици бяха средно отново, което ми се стори много добро. Последната седмица се почувствах доста добре, също защото спортувах, но за съжаление спечелих 300гр. Да, сигурно си мислите, че 300 грама не са нищо, но за мен това беше шамар. Хранех се здравословно и въпреки това наддавах.
Мисля, че това е така, защото съм правил толкова много упражнения и може би съм качил мускулна маса. В началото обикновено е така. И освен това съм лош пияч и това също може да бъде причина за това.
Затова взех твърдо решение да пия повече, да продължавам да спортувам редовно и да продължа да се храня здравословно. Сега преминах към чай и той работи доста добре. Снощи изпих още 600 мл, което беше много добре за мен.
Но аз също съм честен. Тъй като вчера бях толкова разочарован, днес отново трябваше да застана на кантара. Това ми показва отново 200g по-малко, така че увеличение от само 100g. Това означава: загубих още 200 грама за една нощ. Това ме мотивира отново и ми даде тласък.
Ето моите данни първо:
Тегло днес (28 май 2012 г.): 71,4
Намаляване на теглото: 7,2 кг .
и какво искаш повече? Вече малко над 7 кг свалени. Наистина съм много горд от това и както в доклада ми преди, вече виждахте, че вече виждате това:)
Сега исках да ви покажа още няколко храни, които имаме от нашите книги за WW. Ние наистина готвим само WW рецепти и рядко ядем нормални тестени изделия. Разбира се, рождени дни и други подобни са изключени. Ще стигна до това съвсем накратко. Ето първо снимките:)
Тарт
Печена пуйка с брюкселско зеле и спаецле
Плинзен с ябълков компот
Каша от картофи и карфиол с Нюрнбергски колбаси
Конфети супа с рула
Ягодова торта (малко се разпадна:))
Бургер, състоящ се от плоски питки, тартар и зеленчуци.
Пилешко къри с ориз
Chili Con Carne вегетарианец
Тарта за сирене и кокос -> Любимата ми торта
Картофи Болонезе
Лазаня (без месо)
Компот от сливи с ванилова извара
Пиле с грах и нахут, броколи и ориз
Рибни пръсти с ананас и гроздов ориз (сладък)
Разбира се, има и сладолед или няколко шоколада или вкусна храна в скъпата баба. Вижте снимки. Нещо такова остава при никого и би било глупост, ако човек се отрече от всичко. Човек трябва да се научи да се наслаждава освен да отслабва. Следователно допълнителната седмица. Например скоро ще имаме рожден ден на сина ми и лятно парти на баба. Това означава добра храна, разбира се. Освен това си спестявам и седмичната си екстра за това
Салата от паста с крема пилешко и кайма със сирене фета
Отидохме на рождения ден на мащехата на моя приятелка един уикенд и имаха вкусни готови торти с кафе. Разбира се, ядох и тортата, защото и на мен ми хареса, но след като разбрах колко точки има толкова малко парче, скоро паднах. Така че заключението ми е да не го ям повече, защото наистина е истинска храна за угояване. Вижте изображението.
Преди малко намерих готовите ястия на Weight Watcher в Кауфланд и просто трябваше да го изпробвам. Взех решение за зеле на ролка с картофи и моркови с няколко точки. Вижте изображението.
Месото беше вкусно. Само морковите и картофите всъщност не бяха подправени.
Така че това е всичко за мен и наблюдателя на теглото първо. Надявам се, че ви е харесало и продължавате да четете с него:)
- Weight Watcher - междинен баланс И така, сега бих искал най-накрая да получа междинен баланс.
- Наблюдател на тегло онлайн - Отслабнете лесно, ами скъпи мои, както може би вече знаете или.
- Моето тяло след 8 седмици наблюдател на тегло. Исках да ви покажа как работи тялото ми.