Наближава пролетта - качвайте се през зимата мазнини - хранене онлайн - новини блог хранене онлайн

Всяка година женски и модни списания отчитат най-приключенските диети, които обещават да превърнат всеки чувал с картофи в естествен Кейт Мос за възможно най-кратко време.

Какво не е наред с диетите?

Нищо. В повечето случаи поне. Повечето диети може да работят в краткосрочен план, но те са неподходящи за дългосрочни промени в диетата и причиняват повече вреда на тялото, отколкото помагат.

качвайте
Така нареченият йо-йо ефект може в най-добрия случай да изчака до Великден и тогава фигурата на бикини все още е утопия за лятото. Отделно от това диетите или по-точно диетичните промени сами по себе си не са достатъчни за поддържане на по-добро тегло в дългосрочен план.

А какво да кажем за сланината?

Трябва да върви, разбира се. Но с друг ориз, зеле, кисело зеле, пащърнак или зелена диета няма да се отървете от него, поне не за постоянно.

Само с „бекон изчезнал“ не е достатъчно - отпуснатата кожа и меките тъкани просто не са красиви, независимо дали има зимен бекон под него или не. Спортът е необходим и истински спорт.

С малко йога и половинчати опити за плуване няма да примамите мечка от хибернация и няма да получите непременно пролетна температура. Всичко, което ви кара да искате повече и освобождава сила, от друга страна, е страхотно срещу пролетния блус.

Балансирана диета, хранене в умерени количества и много упражнения

. това често се препоръчва. Този съвет може да бъде намерен и на много портали като frag-mutti.de. Но как точно изглежда това сега?

Балансираната диета с умерена храна означава, че има три до пет хранения на ден, които обикновено съдържат повече млечни продукти сутрин, балансирани са с много зеленчуци по обяд и носят пълнозърнести пълнозърнести продукти на масата вечер.

Две закуски между храненията са напълно наред, те могат да се състоят от млечни продукти, мюсли, плодове или сурови зеленчуци, а една или две сладки сладкиши също са наред. Стига да е само едно нещо, а не цяла сметана.

Движението означава, че колата спира за пазаруване и път до училище, университет или работа. Може да се използва обществен транспорт, но по-добре е ходенето или карането на колело.

Веднъж или два пъти седмично се изисква тренировка, която наистина трябва да се провежда надеждно всеки път. Стената за катерене (дори и при лошо време), плувният басейн, мотора и фитнеса са забавни.