На живо без захар Следвайте диета без захар - препоръки
Марин реши да се подложи на диета без захар от септември. Резултатът от осъзнаването и четенето на повдигащи свидетелства !
Решено е от началото на септември Пристъпвам към година без захар !
Когато бях малка, родителите ми се грижеха да не ям прекалено много захар - например не ми разрешаваха сладкиши. След това малко по малко пристигна захарта, присъстваща на всеки от фестивалите (да: Коледа, galette des rois, Великден, рождени дни, кръщенета ... списъкът е дълъг).
Сега консумацията на захар е много честа (без аз задължително да го осъзнавам !): има първа закуска, след това често 10:00 сутринта, след това десерт, след това следобеден чай, след това вечерен десерт ... не боли !
Пристрастен ли съм към захарта ?
Как консумирам захар
Добавете към това и моите „закуски“, където жадувам за захар на всяка цена и без ограничения! Мога да ям едно шоколадче наведнъж (да, да).
За щастие, освен това, ям много здравословни храни и готвя почти всичко сам, което ограничава приема на индустриална захар. !
Изведнъж се смятам за малко като захарен наркоман. Майка ми е точно като мен, отне ми време да разбера, че това поведение не е непременно нормално и то това не беше просто лакомия, а очевидно пристрастяване към захарта !
Започнаха да излизат статии по тази тема, което ме накара да се замисля за всичко това. След това попаднах в социалните мрежи на книгата на Danièle Gerkens „Zero Sugar“, която веднага купих.
Погълнах го за два дни и той щракна по различни причини.
Вече разбрах, че не съм единственият, който е напълно пристрастен към захарите (Фу) и видях, че да, беше възможно да се "детоксикира". Освен това авторът е провел много изследвания и научаваме много за бизнеса със захар, връзката с определени здравословни проблеми и т.н.
Книгата, която ме отключи
Накратко, исках да напусна захарта и тази книга я накара да реша !
В Zero Sugar Даниел Геркенс, здравна журналистка в Elle, разказва как е спряла да използва захар за една година. Той запазва само някои елементарни захари: тези, съдържащи се в плодовете, или бавните захари в тестените изделия и ориза.
След труден четириседмичен "детокс" период, ползите от тази нова диета са впечатляващи.
Тя обясни на France 5:
„Никога повече нямам енергиен спад от момента, в който се събудя, до момента, в който си лягам. Имам по-добро храносмилане, по-хубава кожа, по-ясен тен, по-малко бръчки и т.н. Отслабнах и с шест килограма.