На тези, които са загубили МНОГО
Сега нямам предвид хората, отслабнали с 5 кг, а тези, които наистина са отслабнали много.
с кой метод го направихте?
колко си загубил?
и в какъв период?
много поздрави и благодарности
Октомври '06 - април '07
И най-важното - оттогава теглото се държи # хладно .
12кг от 09 юли-февруари 2010г
с преброяване на калории или промяна на диетата
Оттогава не съм напълнял и ям това, което ми харесва.
в края на януари 2010 г. до сега 28 кг
чрез намаляване на мазнините, FDH и сега започвам да спортувам; 0)
всичко в обхвата на намаляването, за да може тялото все още да усвоява всички хранителни вещества
17 кг от февруари 2010 г. - сега.
Пълнозърнесто хранене, избягване на сладкиши, прясно приготвен и vieeeel спорт.
18 кила от януари до сега.
С ww.
Поздрави
Биби
Загубени: 20 кг
Период: 09 септември - 09 февруари
Диета: не повече от 1000 калории на ден,
Спорт (3 пъти фитнес на седмица, спининг (тук RPM означава много напрегнат, много ефективен), bodypomp и др.), Ставайте всяка сутрин в 6 часа, правейки 40 мускули на корема, седалището, ръцете и гърба
Сега ям повече, но съзнателно: 0 сладкиши/газирани напитки, без сосове, намален хляб, вечер намалени въглехидрати, много вода, по-малки количества, повече пълнозърнести храни и т.н. и все още VIEEEL спорт .
Но аз се наслаждавам на чашата си (или 2) вино всеки ден.
Поздрави майя
PS. Пазете се от бързо и високо отслабване: хората вече определено знаят, че съм анорексичка и трябва да отида в клиниката - но не изглеждам така - сега имам хубаво, атлетично тяло и се чувствам много добре .
там също се казва RPM как ви харесва новото хорео. по-изтощително от старото.
lg annett първият powercycling прави 1h и след това същите обороти в минута . след това се чувствам наистина добре ох забрави сауна