На прага на предизвикателство без захар - не безплатно, просто обръщайки внимание

безплатно

За мнозина тази година започна с 30-дневно предизвикателство без захар.

Наряза и Анита Чорба, освен това той успешно е изпълнил ангажимента си, можете да прочетете за опита от първия месец тук ...

В резултат на многото благоприятни промени той не спря, той удължи процеса на три месеца. Той говори за втория етап в това видео.

Що се отнася до мен, аз се опитвам да избягвам тези предизвикателства (имам много силна склонност да се състезавам) и съм доста сладък, така че разбрах малко как е това нещо със захарта.

Според СЗО за здрав възрастен консумацията на до 25 грама захар на ден е идеална, затова реших, Насочвам тази стойност вместо обща без захар.

Също така се превърна в условие намаляването на захарта да не е в ущърб на цялостното ми благосъстояние. Обърнете внимание ОК, самосъжаление NOK.

Вместо предизвикателство (и състезание), това е просто съзнателна диета.

Което за мен е страшно интересно (беше) това наистина колко добавена захар има в почти всичко.

И също така преживях какво направи Анита: повечето храни, които извадих от диетата си, дори не липсват. Например, не купих шоколадовото мюсли, което бях ял почти всеки ден преди (добре, закусих). Вместо това правя каша, обикновено с банан (защото е сладка), но не се срамувам да разбъркам едно кубче тъмен шоколад. Ммм ...