На колко калории всъщност изглежда ябълковият сок

135 калории (Средна дневна нужда за намаляване на теглото: жени 1600 kcal/мъж 2000 kcal)

колко

Опасност от угояване: Средно

Колкото и здравословно да звучи ябълковият сок, съдържанието на захар е значително. Въпреки че съдържа естествено захар, все пак има толкова захар, колкото има в кола, например.

Така че можете да спестите калории

Spritzer (наполовина сок/наполовина вода) е добра алтернатива. Този принцип може да се приложи към всички плодови сокове. Това лесно може да спести 50 процента от калориите и захарта.

Съвет за отслабване

Чаша ябълков сок съдържа около четири ябълки в концентрирана форма. Едва ли бихте могли да ядете това количество ябълки сурови. Освен това, когато ябълките се „изцедят“, важни за здравето вещества, като диетични фибри, попадат в боклука, вместо в стомаха. Яденето на прясна, цяла ябълка със сигурност не е едно и също нещо, но определено може да предложи повече от ябълков сок и е по-добрата алтернатива за тези, които са наясно с линиите.

Всички знаят известната поговорка „Една ябълка на ден държи доктора далеч“. Но вярно ли е това? Обяснява експерт по хранене.