На ясна глава как да не заспиш в новогодишната нощ, Психология нататък
Нова година за нас се дава само веднъж годишно и трябва да го похарчите, за да не е болезнено сънливо насред общото забавление! Мария Стрелец дава полезни съвети
Казват, че Наполеон е спал по 5 часа на ден. А Петър Първи и между другото „желязната дама“ Маргарет Тачър - само 4 часа. Леонардо да Винчи, общо, двама бяха достатъчни, тъй като той владееше техниката кратък сън: петнадесет минути на всеки три часа.
Маргарет Таквир от Пенсилвания спи най-малко от всички по света - по 2 часа на ден! Мозъкът й, както са установили учените, е необичаен. Изглежда, че всички етапи на съня са компресирани във времето и Маргарет успява да се наспи страхотно в „експресния режим“. Повечето от нас се нуждаят от най-малко седем часа сън. Тъй като хроничната липса на сън води до неправилно функциониране на метаболизма (да, те се напълняват от липса на сън!), Нарушаване на нервната система, промени в имунната система, диабет и дори психози. Така че умишлената борба със съня е напълно погрешна. Е, може би на Нова година.
Спомняте ли си стария анекдот? В навечерието на празника нашият артист получава обаждане от Холивуд и е информиран, че известният Стивън Спилбърг го кани на главната роля. И той, вместо да умре от щастие, отговаря: „Какъв Спилбърг?! Имам коледни елхи! " Сред приятелите ми има много художници и много от тях имат свои собствени трикове как да останат будни през цялата новогодишна нощ. Един приятел, певец, в "X-day" със сигурност получава достатъчно сън и след това взема контрастен душ с оранжев гел. Друг има свой трик: не пийте вода! Първо, казва тя, очите няма да се подуят, и второ, жаждата за сън не е благоприятна за сън. Третият, преди да отиде „до машината“, плува в басейна и изяжда точно три банана - за да се зареди с енергия. Между другото, "зареждането" на кафе и други кофеинови напитки - особено сладки като кола - няма никакъв смисъл: рязък скок на жизнеността (както и съдържанието на кръвна захар) скоро ще бъде последван от същия рязък спад - и вие ще заспи в движение. Същото важи и за алкохола и щедрото новогодишно меню като цяло. Следователно би било най-разумно да се прави без излишъци, а от ободряващите напитки предпочитате например неподсладен зелен чай: той има най-равномерния стимулиращ ефект.