На гладно, какво мисли Happybiote Happybiote

мисли

От известно време редовно имам въпроси относно гладуването: 🤔

  • За какво става дума ?
  • Какви ефекти оказва гладуването върху здравето ?
  • Опасно ли е или полезно? колко дълго трябва да продължи един пост ?

Ако вече сте направили някои изследвания, сигурно сте открили всичко и неговата противоположност, както обикновено, отново не е лесно да решите сами ...! 😓

Нека се опитаме да го разберем малко по-ясно. 🤓 За това трябва да помислим върху този първи въпрос:

Защо толкова много хора искат да постит ?

Искам да кажа „Какво е това ново безумие?“ 😱 Гладуването отговаря на нова и настояща нужда: да освободим тялото си от всички токсини. Мнозина имат това усещане, че са „обременени“ с повече или по-малко токсични вещества и които трябва да бъдат абсолютно „почистени“. Добре, но защо имаме това усещане, че сме замърсени и имаме нужда да "почистим" всичко? 🤔

Вярно е, ние сме в почти постоянен контакт с различни токсини 😵

  • Замърсители на околната среда: намира се в почвата, във въздуха, в дома ни, във водата и разбира се в храната ни (пестициди, антибиотици, добавки и др.) !
  • Химически продукти: в почистващи продукти, козметика и дори нашите мебели ...
  • Ендокринни разрушители в пластмаси, опаковки за храни, вода ...

Вярно е, че това са всички рискове от претоварване на черния ни дроб, нашия „господин чистач“, който вече не може да елиминира тези излишни токсини. Нашата микробиота също е небалансирана и по-малко ефективна при детоксикация. Тези органи се натрупват и могат да причинят различни нарушения: мигрена, нарушения на съня, храносмилателни разстройства, възпалителна болка и др.

Каква е целта на гладуването ?

Връщането на тялото обратно в кетоза. Говорим за кетоза когато нашите запаси от глюкоза (захар) са сухи. Следователно тялото ще използва мазнини за енергия. Превръща мазнините в „кетони“. Лесно е да се определи дали човек е в кетоза, тъй като се появяват различни нарушения: лош дъх, умора, главоболие. 😰Тялото се освобождава от натрупаните токсини. След няколко дни тези признаци изчезват и се заменят със състояние на еуфория, дължащо се на кетоните, които ще хранят мозъка ни. През това време храносмилателната ни система е в покой. 😴

По-малко известни, но очевидно също толкова ефективни, по-малко ограничителни и по-малко опасни: кетогенната диета. Това е диета с високо съдържание на мазнини, използвана в продължение на близо сто години за лечение на определени състояния, включително епилепсия. Тази диета има за цел значително да намали консумацията на въглехидрати в полза на мазнините (за 75%!), За да предизвика състояние на кетоза. Yond Освен значителна загуба на тегло, това би имало много ползи за здравето. Знаейки, че днес консумираме твърде много въглехидрати, знаем ползите, които намаляването може да донесе ...