На гладно какви са плюсовете и минусите Какво представлява оплакването
Пост: какви са плюсовете и минусите?
Постните лекове стават все по-модерни в наши дни, особено в началото на новата година с много обещаващи физически и психически обновления. Лечението на гладно обаче е силно противоречиво сред здравните специалисти, тъй като може да има много опасности и странични ефекти, но малко се знае за твърдените ползи от него в литературата.
Постите се избират от мнозина, за да освежат и „детоксикират“ телата им, докато други го намаляват за отслабване. Преди да започне някой обаче, е важно да сме наясно с плюсовете и минусите на диетата, потенциалните й опасности и собственото ни здраве.
Какво е постенето и как протича?
Същността на гладуването е, че по време на курса не приемаме твърда храна, а само течности, включително вода, чайове, зеленчукови и плодови сокове и сокове, приготвени от супи без мазнини.
Постенето обикновено се предшества от няколко дни подготовка, през които можем да подготвим тялото си за периода на гладуване, като намалим количеството твърда храна и избягваме месото, кафето и алкохола.
Самото гладуване обикновено продължава 3-10 дни, през които не можем да консумираме твърда храна, само течност. В този случай дневният калориен прием се покрива основно от зеленчукови и плодови сокове и малкото количество супа, което може да се консумира. Тъй като една от важните цели на гладуването на гладно е дефекацията, използването на слабително средство за ежедневни изпражнения също е често срещано по време на лечението.
Има няколко вида лекувания на гладно по отношение на това кое време на деня, какъв тип течност е разрешено да се консумира.
В края на гладуването промененият метаболизъм се нуждае от време, за да се адаптира отново към консумацията на твърда храна, така че след няколко дни трябва бавно, постепенно да възстановите обичайната или просто нова, по-здравословна диета.
Какви са потенциалните ползи от гладуването?
Една от целите и предимствата на гладуването на гладно е да "детоксикира" организма, но нито тези, които предлагат лечение на гладно, не са посочени, нито има литературни данни за това какви токсини напускат телата ни.