На гладно или 8-часова диета, всичко, което трябва да знаете Salon Bien être

След празниците мнозина завършват с няколко излишни килограма. Подуване на корема, подуване на корема, панталони, които вече не стават, толкова много проблеми, които могат да превърнат ежедневието на всеки в истинско изпитание, особено след празненствата в края на годината. Сред диетите, които можете да възприемете, със сигурност е необходимо да отбележите 8-часовата диета или прочутото гладуване, което ще ви съпътства при отслабването ви. Разберете за какво се отнася тази концепция? Какви са предимствата, които предлага? Отговорите в следващото.

което

Пост, нетипична програма за отслабване

Тъй като двама американски журналисти от списание Men’s Health предложиха тази програма за отслабване, постенето продължава да привлича все повече и повече последователи. Далеч от традиционните диети, които всеки знае, гладуването се състои в създаване и зачитане на времеви интервал за приемане на ястия. Нарича се още периодично гладуване, на гладно се състои от гладуване 16 часа и хранене 8 часа.

От вас зависи да се организирате за часовете, през които ще ядете и през които ще постите, и това според ежедневния ви график. Целта е да се спазват 8-те часа хранене, както и 16-те часа на гладно на ден, за да изваете фигурата си.

Когато изберете тази програма, знайте, че можете да ядете всичко без ограничения, но с няколко правила, разбира се. Ще трябва да се храните балансирано, без много мазнини и захар. За предпочитане е пара, която ще избегне консумацията на твърде много наситени мазнини. Имате избор между бели меса, риба за омега 3, яйца, зеленчуци от всякакъв вид, както и пълнозърнести храни.