На диета Водете дневник! Топ здраве

водете

Детайлизирането на храненията в тетрадка или дневник, когато сте на диета, може да удвои загубата на тегло

Американско проучване показва, че подробното хранене в дневника по време на диета би удвоило загубата на тегло. Изследването ще бъде публикувано в августовското издание наАмериканско списание за превантивна медицина наблюдава поведението на 1700 души с наднормено тегло, които трябва да спазват диета в продължение на двадесет седмици. Тези, които са водили дневник, са загубили средно 8 кг, в сравнение с 4 кг сред тези, които не са.