На 36 години съм и държах дисоциирана диета в продължение на 3 месеца и загубих 8 това, което завърших с диетата

Отговори

Не мога да повярвам, че за нейния проблем се препоръчва друг проблем. Основната идея е проста: Най-важното е да промените начина си на живот, не е правилно да го наричате „диета“:) Ако спазвате диета за един месец и след това се върнете към предишния начин на живот, с храна, пълна с калории, е Нормално за достигане на предишното тегло или дори по-лошо. Запазете желаната диета, ако това е, което искате, но спортувайте и никога не се връщайте към диетата, която ви е довела до нежеланото тегло. Доста логично, а?:)

години

Скъпи, най-ефективният режим за отслабване, който лично съм изпробвал, се основава на няколко много прости неща, но които трябва да следвате точно.
1. Упражнявайте се поне половин час всеки ден и ходете колкото е възможно повече.
2. Откажете се от сладкиши, бързо хранене, газирани напитки, пържени храни.
3. В ежедневната си диета се фокусирайте върху пресни или варени зеленчуци и плодове.
4. На вечеря е позволено да ядете само нискомаслено кисело мляко, плодове и агнешки салати.
5. Пийте поне два литра вода на ден. Студената вода ускорява изгарянията.
6. Спете поне 7-8 часа на нощ. По този начин ще помогнете на метаболизма си да се регулира и тялото ви ще функционира при нормални параметри.
7. Що се отнася до месото, наблегнете на бялото и рибата.
Следвайте тези стъпки и килограмите ще се стопят, без да се връщат навреме.