На 30, 40 или 50 години, три стратегии против умора
Изтощени, без енергия, на колене? Три хиперактивни жени споделят плановете си за атака с нас, за да се справят с отпуснатостта.
Публикувано на 14.11.2020 г. в 6:00 ч., Актуализирано на 16.11.2020 г. в 11:05 ч.
Мари Ньой, на 33 години: знае как да управлява партито
Тази бивша рокаджия от групата Plastiscines смесва работата си като диджей и млад предприемач (1). Темпо, което не винаги е лесно да се поддържа ...
Умората му
"Обикновено жонглирам с два времеви интервала. Понякога излизам и се прибирам вкъщи в 6 сутринта, за да продължа с уговорките в 9 сутринта ... Дори когато не работя, обичам да купонясвам. Най-сложните са промените в ритъма, защото тялото няма време да свикне с него. От няколко години забелязах, че вече не реагира по същия начин. Начин. И това показва: чертите ми са изчертани и гърбът ме боли. Открих, по време на първо затваряне, колко изтощен бях всъщност. "
Тонусният му план
"Не практикувам спорт, но съм много активен, ходя и танцувам много ... Моят физиотерапевт ме съветва да йога: въпреки това все още не съм преминал курса. От друга страна, правя редовно лечение без алкохол за един, три или дори четири месеца. В моята работа има твърде много възможности да се прекалявам. Ефектът е много бърз с истински тласък на енергия. След месец го усещам физически. След три месеца е още по-интересно, защото действа и върху мозъка. Най-хубавото е, че отслабвам, без да спазвам диети и спестявам пари. "
Здравословните й рецепти
"В имиджова професия като моята винаги трябва да изглеждам добре, затова полагам специални грижи за рутинната си красота. Използвам масло за премахване на грим On The Wild Side, което наистина подобрява качеството на кожата ми. Харесвам също Ren и Antipodes продукти. Когато съм напълно плоска, оставям хидрогелната маска за отпечатък от хиалуронова киселина Bioeffect. Гарантирано е да е свежа. Правя все повече и повече процедури за лице за източване и стимулиране на кожата, като Detox Treatment в Oh My Cream! И накрая, нищо като здрава и лъскава коса, за да ми даде тласък. На всеки три месеца се поглезвам с грижа за косата в Lucia Iraci от DGMD (95, булевард Saint-Germain, 75006 Париж). "
Естетична медицина ?
"Все още не. Не съм против, ако се прави пестеливо и това те кара да се чувстваш по-добре за себе си."
Ограничение ?
"Началото на първата изолация беше малко болезнено, тъй като всички проекти бяха затворени. Опитах се да спечеля от това, създавайки нови неща. Например, превърнах DJ нощите си в подкаст, за да подкрепя приятелите ни художници. Приближавам се второ като предизвикателство, с което да се заемете! Възможност да презаредите батериите си и да получите пълното си вдъхновение.
(1) Тя изпълнява в хотел Bourbon в Париж. В допълнение, Marine Neuilly създаде марката етични бикини La Chatte de Françoise (lachattedefrancoise.com).
Във видео, какво е Zoom умора ?
Мари Куроа, на 40 години: мечтата й да спи !
Бременна и млада майка, дизайнерът на марката дрехи Modetrotter гони времето и съня.
Умората му
"Съчетавам работата си като собственик на бизнес и ролята си на майка на едногодишно бебе. Освен това доставката съвпадна с преместването ни в провинцията, на час от Париж. Изведнъж минавам доста време в транспорта и тъй като ми отмениха влака от 9 часа, трябва да взема 7:30 ... Което ме задължава да ставам призори. Трудно, трудно, за мен, която съм бременна отново и тъй като все още съм дебела, дебел спящ. "
Тонусният му план
"Не се боря срещу природата си или нуждата си от сън. Лягам си рано, дори в 19:30 ч., Когато съм" в края на скоча ". За щастие имам бебе Морфей, но, откакто забременях, имам безсъние и мога да стоя два часа с отворени очи. От друга страна, веднага щом стъпя на земята сутрин, съм готов и в страхотна форма. Всъщност имам биоритъма на дете. Сестра ми, диетолог, винаги ми казваше да ям рано и леко вечер. Следвам принципите на хронохранването. Никога захар сутрин, а мазнина: препечен хляб с масло или сирене, яйце. След това, обяд нормален, след това супер сладка закуска около 16:30 ч. Диета, която ви прави дебели и отслабващи! Все пак според сестра ми ще отнеме три седмици, за да загубите хранителен навик и четири дни, за да го възобновите. Накрая, Бягам от всички вълнуващи. Без кафе, алкохол, тютюн, червено месо. Тъй като не ги харесвам, това не ме лишава. не изключва изключения и тържества. "