На 21 килограма - кой може да ми помогне чрез форума на платото
Обсъдете 21 килограма далеч - кой ще ми помогне над платото? в Успешно и има още Форум в областта на историите за успех; Добър вечер, животът ми винаги е бил оформен от "добра" храна и съответно съм дебел. Понякога повече, а понякога по-малко, в зависимост от това дали съм изправен в задника
- Slimming.com
- Форум
- Мотивация - Истории за успех - Дневници
- Истории за успех
- Успешно и има още
- На 21 килограма - кой ще ми помогне над платото?
На 21 килограма - кой ще ми помогне над платото?
животът ми винаги е бил оформен от "добра" храна и съответно съм дебела. Понякога повече, а понякога и по-малко, в зависимост от това дали току-що си вдигнах дупето или не. Тялото ми никога не ме е разочаровало и винаги ми е прощавало греховете. Тъй като не ям месо, не пия алкохол и не пуша, си представях, че е „не толкова лошо“ с твърде малкото „килограми“.
После миналата зима наистина имах проблеми с тялото си. След като изтърпя моето затлъстяване и нездравословна диета в продължение на години, без да ми дава никакви гадни отзиви, той реши да ми даде предупредителен изстрел: получих астма.
Отказах да призная, че наднорменото ми тегло ме затаи. Веднага щом легнах, се закашлях. Кашлица продължителна, кашлица с часове. Кашлях толкова много, че съпругът ми ми купи ново легло, където можех да сложа таблата, което също помагаше срещу лошите киселини.
Това продължи няколко месеца. Вече не исках да яздя коня си, защото не исках да му слагам 30-те килограма с наднормено тегло. Освен това успях само една обиколка в галоп, след което останах без дъх. Разбира се, всичко беше менопауза. а времето, лятото беше прекалено топло - никога не ми липсваха оправдания, в ретроспекция не мога да въртя очи толкова, колкото бих искал. Самоизмама до степен десет.
Също така не се оказах прекалено дебел. Да, малко наедрял, но не е дебел или дори дебел.
И тогава дойде снимката. И снимката ме изложи като дебела старица. Бях шокиран. Това не бях аз! И на следващия ден реших да сваля излишните килограми. Имах уважение към тази задача, защото навсякъде се чете, че след като сте над 50 вече не можете да отслабнете.
Пренебрегнах го (като наднорменото ми тегло преди, струва ми се, че съм много добър в това) и просто започнах. Без захар, малко въглехидрати и много зеленчуци, протеини, плодове, пълнозърнести продукти. Заклех се пред себе си, че не бих искал да съм гладен и че ако застине, няма да намаля повече броя на калориите си, защото това е причината, поради която всичките ми диети в крайна сметка се провалят. Ето защо ядох около 1600-1700 Kcal. Няма диета, а промяна в диетата. Защото сега вече не ставаше въпрос за храна, а за здравето ми.
В същото време се погрижих за психиката си, защото там има и заровено средно голямо куче.
И така, и сега, след четири месеца, достигнах 88 килограма, което ми дава поне размер на панталона от 42, но все още не съм доволен. Липсват само 10 килограма, което би трябвало да отиде, моля. Бедрата и горната част на ръцете ми са доста свити и набръчкани, стомахът ми е все още доста кръгъл и размерът на бюста ми е все така твърд, както преди. за жалост.
Теглото ми е в застой в продължение на три седмици. Бих искал да не ме притеснява. Но това ме притеснява. Мозъкът ми казва, че е добре и забелязвам, че в тялото ми се случват много „ремоделиране“. Така че сега приех, че вероятно ще измина остатъка от пътя с темпо на охлюв (;-) и съм много нетърпелив, така че добро упражнение).
Поради това - може би едното или другото може да ме мотивира и да ми разкаже за неговото/нейното плато и как е преодоляно. Бих се радвал, защото разстоянието, което трябва да ми се стори, ми се струва много голямо.
Междувременно карам отново всеки ден, ходя на йога с тренировка на фасции веднъж седмично и ходя два пъти седмично. Понякога неохотно се дърпам за джогинг. И за мен ездата не е работа, а по-скоро работа.
Очаквам с нетърпение вашите плато за преодоляване на стратегии и кръг смелост.