На 18 години съм, висок 1,74 и тежа 88 кг, как мога да отслабна възможно най-бързо

4 отговора

тежа

Доста време ядох диета с ниско съдържание на въглехидрати (можете да намерите всичко необходимо за това в мрежата с инструкции за рецепти и т.н.). След 4 седмици бях свалил 4-5 кг, но след това започнах да спортувам много (също с изграждане на мускули) и отново качих 3 кг (но мускулната маса не беше толкова мастна, колкото преди;)). Наистина е важно да го комбинирате със спорт, за да не отслабне тъканта, а да стегне и да можете да изграждате мускули едновременно. И хубавото на диетата с ниско съдържание на въглехидрати е, че в никакъв случай не сте по-малко (дори ако понякога се нарича диета с ниско съдържание на въглехидрати), а просто по-подбрани и по-осъзнати. Дори имах чувството, че се храня повече от нормално с диетата си;)

Благодаря ви много за съветите.:)

От 17:30 до 18:00 вече нищо за ядене и пиене на много вода, докато заспите и можете да спортувате ... просто трябва да бъдете търпеливи:)