На 13 години съм и трябва да сваля 10 кг - Диети
Въпрос, включен в групите:
Аз съм на 13 години, 1,70 и 65 кг, какво трябва да направя, за да отслабна, опитах различни диети, но не се получиха, качих повече килограми. Какво трябва да направя ?
Публикувано от andreeadeea99 преди 7 години.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
здравословна диета, спорт и тънки капсули. С помощта на тази "тайна" свалих 12 кг за 7 седмици
Бих искал да докладвам отговора на:
При тази височина теглото е в нормални граници. Не се препоръчва отслабване.
Бих искал да докладвам отговора на:
Не са необходими капсули и не препоръчвам такова нещо. Когато е необходимо, следвайте диета, препоръчана от диетолог. Правилната диета, придружена от спорт, е най-бързият и ефективен начин за отслабване. Всички тези хапчета само принуждават тялото да губи калории и със сигурност не принадлежат към здравословния начин на живот.
Бих искал да докладвам отговора на:
Здравей, Андрееа! Аз съм със същия ръст и преди 4 месеца тежах 63 -64 кг. Сега тежа 51-52 кг. Диетата ми се базираше на 3 хранения на ден (сутрин: овес с кисело мляко и семена, лека закуска от 10:30: плодове, бисквити, торба бутер тесто, уноери или чаша какаово мляко, Обяд: месо с салата, лека закуска от 3-4 часа: Плодове, диетични бисквити или мляко, кисело мляко, каквото искате. нещо: СПОРТ СПОРТ СПОРТ. Препоръчвам ви книгата на Карма Брума, благодарение на която успях да отслабна, в която той ви дава компактдиск, с помощта на който можете да правите няколко кратки упражнения, които изгарят много мазнини. Един ден в седмицата ви е позволено да ядете всичко, което искате, а когато достигнете желаното тегло, можете да се отклоните от диетата за няколко дни, но не забравяйте за спорта и НЕ яжте вечер. В противен случай отново ще качите килограми! Успех .
Бих искал да докладвам отговора на:
Аз лично съм против диетите, гладуването или отказа от храните, които харесвам. Успях да намеря начин за отслабване, който ми действа, той е ефективен, резултатите не се виждат за една нощ, но са постоянни. Ако се интересувате, можете да погледнете тук: http://fraby.altervista.org/blog/ можете също да се свържете с мен на имейл адреса: [имейл защитен]
Бих искал да докладвам отговора на:
Здравей Андреа Ние сме в една и съща "скала" с тази разлика, че имам повече житейски опит (имам предвид възрастовата разлика) и искам да ти кажа, че изглеждам доста добре и не правя твърде големи комплекси. Аз съм тип „ябълка“, което означава, че мазнините се натрупват в корема и е много трудно да се елиминират. Започнах да имам проблеми, когато достигнах 70 кг. Проблемът ми е, че съм против диетите, гладуването или отказа от храните, които харесвам. Успях да намеря начин за отслабване, който да ми подхожда като ръкавица и който ми действа, е ефективен, резултатите не се виждат за една нощ, но са постоянни и не трябва да се въздържам от нищо. Ако се интересувате, можете да погледнете тук: http://fraby.altervista.org/blog/ за повече подробности можете да се свържете с мен на имейл адреса: [имейл защитен] успех
Бих искал да докладвам отговора на:
Похвално е намерението да бъдете във форма, да обърнете внимание на здравето. Но това трябва да се прави много внимателно и за предпочитане под ръководството на лекар. За удобство те могат да се използват като медицински инструменти за наблюдение на еволюцията. Анализатор на тялото, за да определи как варира загубата на тегло (чрез премахване на мазнините от мускулите или органите - висцералната мазнина трябва да бъде премахната!). Тук можете да намерите сложен анализатор (препоръчва OMRON BF511, тъй като анализът предлага висока точност и устройството връща повече резултати http://www.linemed.ro/cantare-analizoare-corporale/analizoare-corporale Ако искате анализ или анализ на кръвното налягане По време на този процес забелязвам, че в магазина има достатъчно продукти, които да ви помогнат (бих препоръчал метър Fora, произведен в Швейцария и с 5-годишна гаранция). Дори е по-добре от това да отидете на фитнес, така че можете да изберете крачкомер, който отчита броя на стъпките. Успех! Поздрави, Valeriu Enache
Бих искал да докладвам отговора на: