На 13 години и искате да отслабнете дилема - Диета Maker - Диета срещу затлъстяване

Чувам безброй молби за помощ от всеки, който иска да отслабне, защото не е щастлив в тялото си и не знае какво може да направи по въпроса. Честно казано, дори не му се възхищавам, защото загубата на тегло наистина не може да се научи никъде. Може да имате късмет и да намерите метод, който ще ви помогне, или такъв, който в началото изглежда използва, но краят е затлъстяването. И в най-лошия случай може да сте още по-вредни за себе си. За съжаление повечето от тези молби за помощ започват още на 12, 13, 14 години. Достатъчно тъжно е, че 13-годишно дете трябва да се справи с наднорменото тегло. И преди съм описал какво може да причини детско затлъстяване и пристрастяване към храната на тази възраст. Сега обаче бих се съсредоточил върху решението.

Може би ще започнем там, като не обвиняваме някого, че иска да отслабне, ако има нещо, особено ако имате наднормено тегло или затлъстяване. Горкото хлапе, какво още знае за затлъстяването на своята възраст? Той просто се радва на живота, добрата храна и не се интересува от утре, да не говорим за бъдещата си форма. След това, когато резултатът вече е видим, подигравката идва от училище, той започва да мисли как да се отърве от наднорменото тегло. Всъщност не трябва да се променя начинът, по който детето мисли, а начинът, по който мисли родителят. След като в живота на детето се развият лоши хранителни навици, които могат да се отдадат на лошото родителство, ще бъде много трудно да го накарате да се промени. Хлапето с наднормено тегло, което е здраво, може да бъде само родителска грешка, защото готви, купува магазина, завежда детето в ресторант за бързо хранене, казва "не можеш да станеш от масата, докато не го изядеш" и той оставете го да яде бонбони преди или след хранене. Не би било препоръчително да правите 180-градусов завой от един ден на следващия и да пълните бебето със зеленчуци цял ден, защото това само ще ви разплаче и ще вика.

Също така би било важно да се намери правилният спорт. Разберете какво искате да правите, ако искате сами да отслабнете, вероятно няма да е трудно да се упражните. Но дори не се нуждаете от определен спорт, защото можете да спортувате у дома. Кардио упражненията са много добри за това, което също обичам да публикувам тук в блога, защото са много ефективни за отслабване. Ако можем, винаги можем да се качим по стълбите, да чуем много от другите, за да слезем по-рано, когато вземем автобус, или дори да отидем с колело вместо това. Цялото семейство може дори да се разходи. Отсега нататък участвайте активно в класовете на теси. Включете се в готвенето, вече много помага, ако подготвим за себе си какво искаме да ядем. Що се отнася до движението, възможностите са доста широки, всичко зависи от нас.