N принадлежи към кой тип тяло Ние ви помагаме да решите BorsOnline - звездни новини - клюки - престъпност -

Наследената физика оказва силно влияние върху нашата форма, ограничаването на тялото ни. С помощта на Blám Hámori, консултант по обучение и начин на живот, ние ви показваме какви практики можем лесно да използваме, за да определим към коя група принадлежим. Ние също така предоставяме съвети за хранене и упражнения за крехки, меки и силни фигури.

тяло

Измерване 1

За да определите костта, измерете най-тънката част на китката си.

14 см или по-малко: крехка конструкция

14-16 см: чисто начало

По-голям от 16 см: здрава фигура

Измерване 2

За да определите процента на телесните мазнини, повдигнете ръката си до страничната средна поза, след това стиснете кожата с другата ръка в задната част на ръката при трицепса.

Под 1,5 см: крехка конструкция

По-голям от 2,5 см: меко телосложение

1,5-2,5 см: здрава конструкция

Измерване 3

За да определите мускулния тонус, разтегнете една от мускулите си, доколкото можем, и след това натиснете колко силно.