Н; д; t и Z; на-ди; ta - списание Life
В Холивуд няколко звезди вече са използвали тази лесна за спазване диета, чиято единствена цел е да се поддържа производството на инсулин в тялото ни под контрол. Няма нужда от специална диета и консумацията на почти всяка храна е забранена. Диетата Zone е богата на протеини и много ниска на въглехидрати. Дженифър Анистън, звездата от „Добри приятели“, също е отговорна за това да се отърве от излишните си петнадесет килограма.
От къде идва? Тази популярна диета е разработена от американски лекар д-р Бери Сиърс. „Методът започва от факта, че правилното функциониране на нашето тяло зависи от баланса на хормоните. Един от най-важните хормони е инсулинът, който регулира нивата на кръвната захар. Целта на диетата е да поддържа този хормон в зоната, което означава, че нивата му не са нито твърде високи, нито твърде ниски. " Професор Сиърс също е открил в изследванията, че не високият холестерол, а високите нива на инсулин са виновни за развитието на сърдечни заболявания. Решението тогава се крие в балансираното хранене.
Същността: Можем да ядем всичко, което пожелаем, няма и грешни храни. Трябва обаче да обърнем голямо внимание на това колко ядем. Според бащата на диетата Zone, нашата диета е балансирана, когато е 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% мазнини. Така приготвената диета, съчетана с движение, води до бърза загуба на тегло, а при достатъчен самоконтрол постигнатото тегло може лесно да се поддържа.
Ефект: В резултат на диетата в тялото започват положителни метаболитни процеси, така че тялото ни започва да използва отложените мазнини, като по този начин инициира загуба на тегло. Положителното е, че диетата също така намалява вероятността от хронични заболявания. И след седмия ден промяната вече е забележима!