Мъже! Става въпрос за колбаса! Час за консултация с лекар

Диета на Aeschbacher Урок 31. Скъпи мъже, сега е ваш ред. Отървете се от стомаха си и накрая настигнете жените, що се отнася до здравето!

Мъжете са нездравословни. Те обръщат по-малко внимание на здравето си, отколкото жените. Въпреки болката, те отиват на лекар по-късно, много по-рядко за профилактични грижи, спортуват по-малко и се хранят по-малко здравословно, по-често имат наднормено тегло и пият повече алкохол. Поради тази причина те също умират средно пет години по-рано.

Много мъже никога не са се научили да осъзнават реалните си нужди и да говорят за трудности и слабости. Дори като малки момчета, те трябваше да бъдат смели и корави към себе си. Само когато здравословни проблеми като инфаркт или диабет са заплашени или вече са възникнали, мъжете приемат наднорменото си тегло сериозно.

Ето защо е добре жената да разбере на партньора си, ако стомахът им се подува неправомерно. Полезно е например изказването: „Харесвам те по-добре без стомах. Хайде, нека опитаме две. Подкрепям ви в отслабването. "

Факт е: жените ядат повече плодове, зеленчуци и салати и само наполовина по-малко месо и ястия с високо съдържание на мазнини от мъжете. Докато жените предпочитат да се възнаграждават с шоколад, мъжете по-често прибягват до алкохолни напитки. Докато мъжете са по-ориентирани към удоволствието, жените по-често гледат на енергийното съдържание на храната. Всяка втора жена има опит в диетата в живота си. Това е само всеки пети мъж.

Обществото е по-малко взискателно по отношение на външния вид

За съжаление това да си по-тежък все още принадлежи на „истински мъж“. Това е свързано с факта, че мъжете поставят по-малко изисквания към себе си и обществото към мъжете, отколкото жените. Мъжете с наднормено тегло все още се смятат за нормално тегло, докато жените със същото наднормено тегло се чувстват прекалено дебели. Подобни нагласи са важна причина за нежеланието на мъжете да търсят помощ своевременно. Това противоречи на типичния идеал за мъжественост, който се характеризира със сила, автономност, контрол и дистанция. Тази демонстрация на мъжественост е по-малко израз на истинска вътрешна сила, но знак за крехко самочувствие.

Мъжете са склонни да се грижат за колата си, а не за здравето си. Имате инструментално отношение към собственото си тяло. С други думи, те го преживяват почти изключително като нещо външно. Те се опитват да контролират и доминират тялото. Цената, която мъжете плащат за това поведение, е висока. Жените се разболяват, мъжете умират.

Коремната мазнина застрашава жизненоважни органи

Мазнините върху и в стомаха са не само зрително неблагоприятни, но и застрашават в най-голяма степен жизненоважни органи. Мазнините не са просто магазин, те произвеждат и пратеници, които задействат възпалителни процеси в тялото, които увреждат метаболизма, артериите и сърцето.

Обиколка на талията: 94 сантиметра за мъжете, по-малко от 80 сантиметра за жените

СЗО препоръчва обиколката на талията по-малка от 94 сантиметра за мъжете и по-малка от 80 сантиметра за жените. Мъжете, чиято обиколка на талията надвишава 102 сантиметра, трябва спешно да отслабнат по здравословни причини. За да измерите обиколката на талията, сутрин, преди закуска, необлечена пред огледалото, трябва да поставите измервателната лента на отпуснатия си стомах, където стомахът има най-голяма обиколка, обикновено на нивото на пъпа.

Ето как се прави:

Мъжете трябва да научат, че са отговорни за собственото си здраве и никой друг.
Тези, които просто седят по цял ден, не трябва да бъдат изненадани от теглото си.
Използвайте обедната почивка последователно за упражнения.
Мъжете, които тренират редовно, могат да увеличат нивата на тестостерон с до 30 процента.
Педометърът ви казва как точно се справяте.
Гледането на телевизия с половин час по-малко на ден е огромна печалба за вас и вашето семейство.
Жените поглъщат 50 килокалории в минута, докато ядат, в сравнение с около 80 за мъжете Причината: Мъжете ядат и дъвчат твърде бързо.
Въздържайте се от типични за мъжки заведения за хранене, като щандове за бързо хранене и сандвичи.
Има вкусни алтернативи на пържола с билково масло, колбаси, шницел и пържени картофи.
Разчитайте на пълнозърнести продукти, плодове, зеленчуци и салати във всички варианти.
Скоро ще усетите първите плодове от новото си поведение на хранене и упражнения.
Насладете се на новооткритото си самочувствие.

Заключение:

Мъжете мислят по различен начин от жените, също и когато става въпрос за здраве. Скъпи жени, дайте пример. И скъпи мъже, гледайте да не пропуснете лодката! В противен случай изведнъж ще се родите на 50 или 60 години.