Музика и мотивация; Влад Кленчиу
Знам и знаете какъв е този период: настъпи студът, Коледа и Нова година чукат на прозореца ни, оправданията не са изчезнали, има много повече, а посещението на фитнес става все по-стресиращо. Да, всеки има притеснения, мисли, трябва да направи коледно пазаруване, да приготви торти и да ги изяде, след което да обвини треньора, защото не е било брашно за отслабване ?
Как ви се ходи на фитнес? Вижте например, качвам се сутрин в колата, за да отида на фитнес и винаги пускам песен - любимата ми песен на AIA, тази, с която се събуждам, пия кафе в колата и вече не изглежда така. сиво или студено или тежко. Дори да не съм спал и да съм уморен, ми се иска.
Когато стигна до фитнеса и тренирам, или дори по време на уроци, решавам да не пускам мотивационна музика; това е личен избор, онези "можеш да го направиш, още едно натискане" не ми помагат особено. Предпочитам да слушам така наречената „комерсиална“ музика, но която е танцуваща. Тази музика, която те кара да се движиш всеки път, когато я слушаш, независимо дали е за първи път или за стотен път, когато я пуснеш.
Като цяло слушам музика от Тимишоара, много харесвам Dirty Nano и Maestros del Ritmo, пълня всичките си плейлисти с тях. Тези момчета правят някои страхотни миксове и ви гарантирам, че ако слушате, ще свирите отново, ще ви се танцува, ще се чувствате добре. И всъщност за това става въпрос, не?
За да се отпуснете във фитнеса, да не виждате всичко като стрес, вземете слушалките си, поставете любимата си песен на повторение или направете плейлист (сериозно, отнема 5 минути) и тогава няма да бъде дяволът толкова черен. Вече не чувствате, че това, което правите, е досадна рутина.
Именно защото декември означава много забързан период, ходете по един час на ден на фитнес, тренирайте, слушайте музиката, която харесвате, какво ви кара да се усмихвате и отпускате. Не си мислете, че не сте успели да изпълните задачата „не знам-каква“ и вече не се стресирайте за нищо; насладете се на този час, който имате за себе си, и оставете тревогите си другаде. Играйте, слушайте, отпуснете се. Това е нещо като масажна сесия, но с малко усилия.
Ще видите, че нищо няма да бъде толкова трудно, нито трафикът, нито пътят, нито задръстванията в магазините. Любимата ви музика ще бъде мотивиращ фактор за вас.
Фитнес залата, бягането, пистата трябва да ви създават усещане за благополучие - в крайна сметка правите нещо хубаво за себе си, наслаждавайте се, доколкото можете!
Хайде сега, слушалки в ушите и пусни!