Мускулни спазми
Свързани симптоми
По време на спорт, но и посред нощ: мускулните крампи са болезнени и обикновено се появяват без предупреждение. Оплакванията се появяват винаги, когато част или целият мускул внезапно се свива и продължава без умишлена намеса, така че засегнатият мускул се втвърдява и не може да се движи. Най-известната проява е телесният крамп, който обикновено е без стойност на заболяването, ако се появява от време на време, но също така и до симптоми на дефицит, напр. Б. дефицит на витамин D и заболявания. Други части на тялото също често са засегнати от тесни мускули, като пръстите с крампи при въвеждане или клепачите в контекста на очните заболявания.
Фасцикулациите са видими, неравномерно и неволно потрепване на снопчета мускулни влакна без никакъв ефект на движение. Те се появяват на ръцете или пръстите, на очите или други части на лицето - и не са директно болезнени за засегнатите, но са неудобни. Те издържат само няколко секунди, но могат да се връщат отново и отново. Срещате ли се при здрави хора, напр. Б. в стрес или без видима причина се говори за доброкачествени фасцикации. По-рядко те са признаци на сериозни мускулни заболявания като амиотрофична странична склероза или полиневропатия и след това се наричат патологични фасцикулации.
Строгостта е специална форма на мускулен спазъм: Това е мускулна скованост, която се усеща като болезнена скованост. То се задейства от едновременни спазми на мускулите, които са отговорни за противоположните движения. Ригорът е типичен симптом на болестта на Паркинсон, но се среща и при други мозъчни заболявания и като страничен ефект от лекарствата.
Изисква се особено внимание, ако освен спазмите съзнанието е и помътнено. Това може да се дължи на епилептичен припадък или животозастрашаващ електролитен дисбаланс, напр. Б. при алкохолна зависимост, паратиреоидна хипофункция или насилствено повръщане.
Симптоми, техните причини, мерки и самопомощ
Внезапно, болезнено спазми на мускулите на прасеца (спазми на прасеца)
През нощта, особено изразени крампи в краката и прасците с подуване, съчетано с тежест в краката и/или болка
Болка в прасеца, подобна на крампи, която се влошава с месеци и години, влошава се при бягане на по-големи разстояния
Повтарящи се крампи в ръцете и краката с болки в костите (особено по време на упражнения) и чести костни фрактури
Спазми на пръстите, когато пишете или правите други упражнения за ръце
Повтарящи се спазми на мускулите на врата с обръщане на главата встрани; Подсилване при възбуда; Потискането със специални помощни дръжки често е възможно
Спазматично, продължително затваряне на едното или двете очи
Спазми на мускулите на врата и лицето след прием на лекарства
Спазми на ръцете и ръцете в „положение на лапата“; евентуално тесни крака и уста („шаранска уста“); Тревожност, стягане в гърдите, главоболие, замаяност, сънливост; Често пъти първоначално усещане за космат или изтръпване във и около устата
Все по-схванат врат, тясна челюст и изкривена усмивка; по-късно крампи по цялото тяло
Внезапно спазми по цялото или определени части на тялото; евентуално скитане или разпространение; евентуално с нарушено съзнание
Постоянни или стрелящи, често болезнени мускулни спазми, които карат ръцете да се огъват и краката да се разтягат; засегнатите мускули са сковани
Повтарящи се залпове от видими, неволни потрепвания на мускулите на ръцете или пръстите, очите или други части на лицето
Постоянно усещане за скованост v. а. в мускулите на ръцете и краката; Движения възможни, но тежки; малка, наведена походка; неясен, монотонен език
Внезапно, болезнено спазми на мускулите на прасеца (спазми на прасеца)
Причина:
Крампи на краката, често по неизвестна причина, но също така предизвикани от
- Силно мускулно напрежение, напр. Б. в спорта
- Студено, напр. Б. студена вода
- Дефицит на течности или електролити в случай на изпотяване, недостатъчно пиене, диария, повръщане, недохранване, диети, алкохолна зависимост
- Бременност, кърмене
- Повреда на диска
- Страничен ефект на лекарства като диуретици, лаксативи, литий
Дейности:
- Хванете пръстите на краката и ги дръпнете към пищяла; Разходете се и тропайте силно по пода или ритайте стената с подметката на крака си
- През следващите няколко дни при семейния лекар, ако крампи на краката се появяват редовно или често
Самопомощ при чести крампи:
През нощта, особено изразени крампи в краката и прасците с подуване, съчетано с тежест в краката и/или болка
Причини:
Мярка:
- Отидете при Вашия лекар същия ден, ако нови спазми на прасците са свързани със значително подуване на краката
Самопомощ при разширени вени:
- Поставете краката си или се придвижете
- Не покривайте прасците си в леглото
- Накратко изплакнете краката студено
Болка в прасеца, подобна на крампи, която се влошава с месеци и години, влошава се при бягане на по-дълги разстояния
Причина:
Мярка:
Самопомощ:
Повтарящи се крампи в ръцете и краката с болки в костите (особено по време на упражнения) и чести костни фрактури
Причина:
- Увреждане на бъбреците и черния дроб
- Хронично заболяване на червата
- Прием на някои лекарства за епилепсия
Мярка:
Спазми на пръстите, когато пишете или правите други упражнения за ръце
Причина:
Мярка:
Самопомощ:
Повтарящи се спазми на мускулите на врата с обръщане на главата встрани; Подсилване при възбуда; Потискането със специални помощни дръжки често е възможно
Причина:
Мярка:
Самопомощ:
Спазматично, продължително затваряне на едното или двете очи
Причина:
Спазъм на клепачите (блефароспазъм), напр. Б. в
- Възпаление на роговицата
- Нараняване на роговицата (ерозия на роговицата)
- Конюнктивит (конюнктивит)
- Нервен спазъм на клепачите
- Синдром на Meige с лицеви крампи
- Дисоциативно разстройство
Дейности:
- В същия ден на офталмолог, ако очите болят и сълзят
- В противен случай през следващите няколко дни на невролог или семеен лекар
Спазми в мускулите на врата и лицето след прием на лекарства
Причина:
- Невролептици
- Антихистамини
- Блокери на калциевите канали
- Метоклопрамид
Мярка:
- На същия ден до семейния лекар или невролог, ако симптомите не се подобрят след няколко часа
Спазми на ръцете и ръцете в „положение на лапата“; евентуално и тесни крака и уста („шаранска уста“); Тревожност, стягане в гърдите, главоболие, замаяност, сънливост; Често пъти първоначално усещане за космат или изтръпване във и около устата
Причина:
Промени в нивата на електролитите в кръвта (напр. Калий, калций, магнезий), например в
- Синдром на хипервентилация
- Силно повръщане, тежки инфекции, недохранване, диети
- Бременност, кърмене
- Недействаща паращитовидна жлеза, обикновено след операция на щитовидната жлеза
- Пристрастяване към алкохола
Мярка:
Самопомощ:
- Ако имате известна склонност към хипервентилация, дишайте с ръката си или найлоновия плик, докато симптомите се подобрят
Все по-твърда врата, тясна челюст и изкривена усмивка; по-късно крампи по цялото тяло
Причина:
Мярка:
Внезапно спазми по цялото или определени части на тялото; евентуално скитане или разпространение; евентуално с нарушено съзнание
Причини:
Мярка:
Постоянни или стрелящи, често болезнени мускулни спазми, които карат ръцете да се огъват и краката да се изправят; засегнатите мускули са сковани
Причина:
Спастична парализа, напр. Б. в/след
Мярка:
Повтарящи се залпове от видими, неволни потрепвания на мускулите на ръцете или пръстите, очите или други части на лицето
Причина:
- без допълнителни симптоми на мускулно или нервно заболяване като мускулни крампи, забележима мускулна слабост: доброкачествени натрупвания
- при заспиване: доброкачествено очарование
с други симптоми на мускулно или нервно заболяване като забележима мускулна слабост или диабет:
- Полиневропатия
- Амиотрофична латерална склероза
- Други мускулни разстройства
- Нежелани лекарствени реакции, особено при психотропни лекарства
- Нарушения на електролитите в кръвта
- бяс
Мярка:
- При доброкачествени факулации не се изисква терапия, „наваксване“ с дефицит на сън и достатъчно време за хранене и почивка често кара симптомите да изчезнат.
- Ако имате допълнителни симптоми, отидете при общопрактикуващия лекар или невролог през следващите няколко дни
Постоянно усещане за скованост v. а. в мускулите на ръцете и краката; Движения възможни, но тежки; малка, наведена походка; неясна, еднообразна реч
Причина:
- болестта на Паркинсон
- Болест на Паркинсон (симптоматично)
- Индуциран от наркотици синдром на Паркинсон напр. Б. когато приемате невролептици, метоклопрамид
Мярка:
- В зависимост от тежестта на симптомите, отидете при семейния лекар или невролог в същия ден или в рамките на следващите 1-2 седмици
Вашата аптека препоръчва
опъвам, разтягам.
Ако инвестирате само няколко минути на ден в упражнения за разтягане, имате голям шанс да избегнете болезнени крампи. Ако спазмите се случват предимно през нощта, има смисъл да се упражнявате непосредствено преди лягане. Седнете на пода с изправени крака и внимателно издърпайте върховете на краката към себе си с ръце. Като алтернатива, докато стоите, можете да притиснете повдигнатото предно стъпало към стената. И двете упражнения могат да се използват и когато мускулите вече са спазми. За да продължи ефектът, не трябва да спирате контра-разтягането твърде рано.
Редовно обучение.
Движението е важно - дори и с мускули, които са склонни да спазмират. Редовните тренировки във връзка с упражнения за разтягане създават най-добрите условия за добре перфузиран, здрав мускул. Обратното причинява едностранен, непознат стрес, напр. Б. трудна планинска обиколка в нетренирано състояние.
Пийте достатъчно.
Много течности помагат срещу мускулни крампи - освен ако не е алкохол. Това може да доведе до нарушения в електролитния баланс и дори да предизвика крампи. Особено при хора над 60-годишна възраст алкохолът отслабва и определени мускулни влакна, поради което в случай на съмнение по-скоро трябва да избягвате вечерната чаша вино.
Изберете правилната позиция за сън
. Можете също така да предотвратите позицията за сън:
- Спящите на гърба осигуряват отпуснати мускули, като поставят сгъната възглавница или ролка под коленете им.
- За тези, които спят по корем, е важно краката им да не са поставени на гърба на краката си, в противен случай мускулите ще бъдат преразпънати, което може да причини спазми. Тогава е по-добре да оставите краката си да се мотаят спокойно над края на леглото.
Здравословно хранене
. Дефицитните състояния също могат да предизвикат мускулни крампи. Препоръката да се приема редовно магнезий за предотвратяване на мускулни крампи е доста често срещана. Изследванията все още не са успели да докажат дали това наистина помага. Тъй като магнезият обикновено не причинява никакви странични ефекти при правилната дозировка, няма нищо лошо в опитите. Вместо хранителни добавки, магнезият може да се приема и чрез здравословна диета: Пълнозърнестите продукти, ядките и много видове зеленчуци съдържат много магнезий. Предно място е бананът със 100–150 mg магнезий на плод.
Задействайте кръвообращението
. Мускулните оплаквания не винаги са зад гърчовете. Ако кръвоносните съдове са причина за проблема, трябва да се опитате да увеличите притока на кръв. В допълнение към упражненията тук са се оказали особено полезни кратки студени стимули, т.е. вани на Кнайп или студени душове. При нощни болки в прасеца помага за повдигане на краката, докато лежите. Ако имате силна болка в прасеца, винаги е полезно да вземете студен душ върху краката и краката си и след това да поставите прасците си върху сгъната кърпа, напоена със студена вода. Поставете втора, суха кърпа под кърпата, така че матракът да не се навлажни.