Мускулни болки в офиса - ATID Consulting
Мускулната болка, наричана още мускулно-скелетни нарушения (МСД), засяга мускулите и сухожилията. Когато работите на екран, особено засегнати са тези на врата, раменете, лумбалната област, китките и ръцете.
Обикновено болката сигнализира на тялото да спре да работи. Всяка болка има своето значение и степента на тежест, които не бива да се пренебрегват.
След усилие мускулната болка се появява 24 до 48 часа по-късно ... В зависимост от лезиите или натрупването на определени вещества в мускулите, симптомите са различни.
Какви са видовете болка ?
- Боли: са естествен феномен на възпаление на мускула. Всъщност те се дължат на елиминирането на отпадъците, натрупани по време на тренировка, и възстановяването на увредените елементи в мускулните клетки, а възстановяването отнема 2 до 5 дни в зависимост от степента на увреждането.
- Крампи са внезапно, кратко свиване на мускула. Те обаче не винаги са свързани с физическа активност.
- Удължение е разтягане на мускула с разкъсване на няколко влакна и без кървене.
- Разкъсване на мускулите възниква, когато мускулът е претоварен или не е имал време да се възстанови правилно, преди да положи усилия. Малка част от мускулната тъкан се е скъсала и причинява хематом. Следователно се изисква незабавно спиране на упражнението и почивка от 3 до 5 седмици.
- Частично разкъсване е голяма сълза. Това е много болезнено и принуждава спортиста да спре незабавно дейността си. И без това отслабеният мускул беше подложен на брутално натоварване и по-голямата част от него се счупи. Следователно възстановяването отнема няколко месеца.
- Пълната почивка още по-сериозно, изисква 6 месеца почивка и поради това често трябва да бъде излекувано чрез хирургични и рехабилитационни сесии.
- Контрактура изглежда като скованост, но когато мускулът остава стегнат през цялото време, като топка. Болката може да продължи 10-20 дни, изисква редовна почивка и масаж. Това е болката, която се усеща при мускулна болка.