Мус от кварк в стъклена рецепта ЯДЕТЕ ПО-УМНО

Мус от кварк в чаша - насипен, лек десерт от кварк със свеж бъз и бисквитена заливка!

рецепта

Здравословно, защото

Интелигентен съвет

Хранителни стойности

Ядливите цветя са пълни с полезни фитохимикали. Те активират метаболизма, укрепват кръвообращението и могат да помогнат при проблеми със съня. Обезмасленият кварк ни осигурява различни протеини, които са ни необходими като строителен материал за мускулните клетки, например: Млечният протеин казеин се абсорбира относително бавно от тялото и ни поддържа сити за дълго време. Суроватъчният протеин, от друга страна, е веднага на разположение и следователно идеален след тренировка.

Ястието кварк може да се приготви и с малини. За желето използвайте 200 грама плодове, намачкани с 50 милилитра вода, вместо запас от бъз и заменете сиропа от бъз в крема с малинов сироп.
Лесно можете сами да приготвите запас от бъз: Почистете дванадесет бузи от бъз и ги залейте със сок от една вар и 100 милилитра вода и две супени лъжици мед. Покрийте и оставете да стръмни за една нощ и прецедете през сито на следващия ден.