Мрежа за превенция на кардиото; Obernai Sélestat - ЗЛАТНИТЕ ДИЕТИЧНИ ПРАВИЛА ЗА ЗДРАВЕТО НА

Яжте 3 пъти на ден в редовно време

Отделете време за ядене, като дъвчете добре храната

Избягвайте презареждане на масата

Премахнете закуската между храненията

Пийте достатъчно вода

Ограничете консумацията на алкохол

Яжте по-малко мазнини

По-добре изберете мазнини

Варират масла

Предпочитайте методите за готвене, изискващи малко мазнини

Яжте ПО-МАЛКО ЗАХАР

Ограничете сладките напитки

Намалете консумацията на сладки храни: сладкиши, сладкиши, шоколад, бонбони, ...

Яжте по-малко мръсно

Умерете използването на сол

Избягвайте да премазвате чиниите преди дегустация

Ограничете консумацията на храни с високо съдържание на сол

СОРТНОСТ И ДОБРИ АСОЦИАЦИИ

За да ви помогнем да съставите по-добре храната си:

Мляко и млечни продукти: 3 на ден

---