Мразите да клякате Na и кой по дяволите пита културистите
Кампания против клек
Все повече места четат, че основните упражнения са излишни и ние заместваме триединството на лежанка, изтегляне, клякане с повече изолиращи упражнения, защото те засягат почти изключително целевия мускул, не включват спомагателни мускули и изискват по-малко енергия за стабилизиране тегло.
Много глупости ... От 20 години се движа бавно в света на дъмбелите, но още не съм виждал масивна физика, която да е изградена без основни упражнения. Някога се променях от клякане на бутане за няколко месеца, но усещах, че всичко това е измама през цялото време. Почувствах частица от стимулацията, причинена от клякане, напразно се опитвах да коленича с гърди с по-малко тегло върху машината на крака.
Нека да си признаем мъжки, клякам лайна . Всъщност това е едно от най-сухите неща в света, дори ако сте свършили правилно и се борите с тежестта и смъртта с тежестта във финалната серия. Можете, разбира се, да преглъщате с брутални тежести, да правите полуклек, но по някакъв начин винаги стигате дотам, че това е измама с трихофития. Статията се отнася само за клякане изцяло, т.е. поне хоризонтално.
Какво лошо има в клякането?
1. Никога не мога да съм сигурен Успявам да стана. Серията за загряване все още върви гладко, разбира се, но около 130 паунда вече започва да става неудобно. Ами ако кръста, коленете и т.н. Под 180 килограма, аз мърморя молитва, така че превръзката да не отскача от коляното ми и помощникът ми също да е в пролуката, ако имам проблеми.