Мозъкът знае идеалното ви тегло, n; не му противоречи с диета!

тегло

Мозъкът регулира теглото, това откри Сандра Аамодт, американски невробиолог, която се опита да разбере защо диетите почти никога не ви карат да отслабвате. Тя дойде, за да установи, че не точно ние определяме теглото си, а по-скоро мозъка ни. Ако това може да ви накара да мислите по различен начин ...

80 до 100% от плановете са обречени

Ето резултатите от изследователската работа, извършена от Сандра Аамодт, невробиолог и научен редактор, автор на Защо диетите ви напълняват. В книгата си тя демонстрира как мозъкът регулира теглото и предоставя доказателства, че диетите са излишни. Най-оптимистичните данни показват, че по-малко от 20% от хората, които са диети, успяват да стабилизират теглото си през следващата година. Петнадесет дългосрочни проучвания отчитат скорост близо до 0%. Следователно загубените лири в повечето случаи биха били по-малко от взетите обратно лири. За Сандра Аамодт това се обяснява с реакцията на мозъка и трайната промяна в метаболизма. Първо, мозъкът насърчава приема на храна, за да попълни резервите си за по-нататъшни ограничения. След това тялото продължава да работи на празен ход, за да спести ресурси, дори ако човекът вече не е на диета.