Мозъкът - нощна смяна

Дълго време се смяташе, че мозъкът ни през нощта е просто зает със сънища. Тази теза обаче отдавна е опровергана от изследователите на мозъка и съня. Днес знаем, че мозъкът ни понякога е по-активен през нощта, отколкото през деня.

смяна

По време на сън съзнанието се изключва. Следователно сутрин, освен в сънищата, човек не си спомня „какво му е било на ум“ през нощта. От това от векове се прави извод, че и мозъкът спи, въпреки че се случва точно обратното. С помощта на съвременни образни методи стана очевидно, че той все още е активен през целия си сън. Във фаза REM понякога може да бъде дори по-активен, отколкото в хола.

Опасна умора

Многобройни изследвания доказват, че времето за почивка, осигурено от съня, е от съществено значение за мозъка ни. Липсата на сън влошава не само нашето настроение и физическо представяне. Уморихме се да мислим толкова добре, способността ни да се концентрираме и да учим намалява.

На магистралите се случва почти всяка четвърта катастрофа, защото водачът заспива за няколко секунди. Танкерът Exxon Valclez се засел през 1989 г., защото изтощен офицер го поел. По време на ядрената катастрофа в Чернобил безсънни инженери седяха на контролния панел. Трудовите злополуки също са най-често причинени от умора.

Списанието Psychologie Heute (Psychology Today) съобщава за други бедствия:

  • През март 1987 г. ферибот, наречен Herald of Free Enterjorise, извърши злополучно пътуване в Северно море, защото помощният палуба, който трябваше да затвори водонепроницаемите врати, заспа. Трагедията отне 193 живота.
  • Когато самолет на Egypt Air се разбива край източния бряг на САЩ през 1999 г., 217 души загиват. По-рано друга машина от същата производствена серия бе катастрофирала (233 загинали). Фабричните работници се оплакаха, че трябва да работят под непрекъснат натиск и се чувстват изтощени дълго време.

Организация на съня и информацията

По време на сън мозъкът обработва впечатленията, натрупани през деня. Той прави разлика между важни и по-малко важни неща и съхранява това, което трябва да запомните в дългосрочната памет. Междувременно той също активно работи. Многобройни проучвания показват, че адекватният сън след учене значително подобрява ефективността на учебния процес и припомнянето на наученото във всички възрастови групи.