Мозъкът може да се свие поради стрес
Top Buzz представя списък с най-изненадващите аспекти на човешкия мозък.
1. Мозъкът може да изпълнява творчески задачи много по-добре, когато сме уморени
За да се възползвате от този „фитнес“, трябва да сте наясно как работи вашият циркаден ритъм. Ако предпочитате да се събуждате сутрин, можете да използвате тези часове, за да изпълнявате повече аналитични задачи или да вземате решения. От друга страна, ако сте уморени, мозъкът вече не може да филтрира забавленията толкова добре и може да се фокусира много по-добре върху една-единствена задача като творчество. Статия в списанието Scientific American обяснява колко забавно може да бъде нещо добро, когато се опитваме да мислим креативно. Когато вътрешните проблеми изискват мислене извън нормалните стандарти, тези „забавления“ са от полза. По време на умора ние сме много по-малко внимателни и затова бихме могли да обмислим поредица от неоткрита информация дотогава.
2. Стресът може да промени размера на мозъка (и да го намали)
Стресът е една от най-честите причини за променена мозъчна функция. Мозъкът също може да се свие поради стрес. В едно проучване бяха използвани кученца маймуни за тестване на ефектите от дългосрочен стрес в развитието. Половината от маймуните са били обгрижвани от пазач в продължение на шест месеца, докато другата половина са останали при майките си. След шест месеца маймуните се върнаха в социалните си групи за няколко месеца, преди изследователите да извършат сканиране на мозъка.
В случай на маймуни, взети от майки, областите на мозъка, свързани със стреса, бяха разширени дори след повторното им въвеждане в обща социална среда в продължение на няколко месеца.
В друго проучване, при което мишките са били изложени на хроничен стрес, техният хипокампус се е свил. Хипотезата, че поради посттравматично стресово разстройство хипокампусът може да се свие, вече е обсъждана.
3. Човешкият мозък не може да изпълнява няколко задачи едновременно
Многозадачността е насърчавана практика в различни среди, но това очевидно е невъзможно. Когато преценим, че изпълняваме няколко задачи едновременно, всъщност бързо преминаваме от една задача към друга, но не изпълняваме няколко едновременно. Според изследователите могат да възникнат 50% повече грешки и времето може да бъде много по-дълго, когато изпълняваме няколко задачи едновременно. Основният проблем при многозадачността е, че мозъчните ресурси се споделят, така че обръщаме по-малко внимание на всяка задача и резултатите вероятно ще бъдат много по-лоши.
4. Дневният сън може да подобри работата на мозъка ви
В едно проучване участниците запомниха определени илюстрации, за да тестват паметта си. След като запомни този набор от книги, една група спеше около 40 минути, докато друга остана будна. След почивката и двете групи бяха тествани за това колко добре запомнят илюстрациите, а групата, която доминира, получи най-добри резултати. В сравнение с тези, които не спят и успяват да отгатнат илюстрациите в 60% от случаите, тези, които почиват, получават резултат от 85%.
Сънят също ви помага да „затвърдите“ спомените си. Когато паметта се съхранява в мозъка, тя първоначално се намира в хипокампуса, когато е крехка и може бързо да бъде забравена. Но сънят изглежда помага за преходните спомени към неокортекса. Почивката може също да помогне за премахването на безполезна информация от зоните за временно съхранение на мозъка, така че тези области са подготвени за усвояване на нова информация. В проучване, проведено от Калифорнийския университет, участниците бяха помолени да изпълнят няколко задачи около обяд. В 14:00 половината от участниците заспаха, докато останалите останаха будни. В следващите тестове групата, която е спала, се е справяла много по-добре от групата, която е останала будна, всъщност те са успели да изпълнят задачите много по-добре, отколкото в началото на деня.
5. Зрението е едно от най-важните сетива
Въпреки че е едно от петте сетива, зрението изглежда много по-важно от останалите. Например, когато чуете информация след три дни, ще запомните само 10% от нея, но ако добавите изображение към тази информация, ще запомните 65%.
Освен това изображенията се запомнят много по-лесно от текста. Човешкият мозък вижда думите под формата на изображения и за да можем да четем определени букви, трябва да идентифицираме определени характеристики.
6 Интровертите и екстровертите имат различни мозъчни връзки
Изследователите установили, че има разлика между мозъка на екстроверта и мозъка на интроверта в начина, по който обработва наградите. При екстровертите мозъкът реагира много по-добре, когато получи награда. В едно проучване, когато спечелиха хазартна игра, екстровертите показаха много по-силна реакция в мозъчните региони като амигдалата и ядрените натрупвания.
Nucleus accumbens е част от допаминовата система, която влияе върху начина, по който се учим и ни мотивира да търсим награда за това, което постигаме. Разликата е, че в случай на екстроверти, допаминовата система ги тласка да търсят награда, поемайки рискове и наслаждавайки се на неизвестни или изненадващи ситуации. Амигдалата е отговорна за обработката на емоционални стимули. Според изследователите разликите произтичат от начина, по който интровертите и екстровертите обработват стимулите.
7. Склонни сме да смятаме хората, които често правят грешки, за по-приятни
Очевидно колкото повече грешки допускате, толкова повече ще се наслаждавате на него, благодарение на ефекта Pratfall. Хората, които грешат много по-рядко, са по-малко приятни от тези, които грешат често. Грешките привличат хората много по-бързо, което ги прави по-хуманни. Теорията е тествана от психолога Елиът Аронсън. По време на тестовете специалистът помоли участниците да прослушат запис, в който друго лице отговаря на определени въпроси. В по-голямата си част участниците избираха хора, които изглеждаха несигурни в отговора или които често правеха грешки.
8. Медитацията може да помогне за създаването на нови мозъчни връзки
Медитацията помага за борба с безпокойството, тъй като по време на процеса губим определени връзки на някои невронни връзки. Когато изпитваме страх, регионът на медиалния префонтален контекст се активира. Но когато медитираме, тази невронна връзка отслабва, така че реакцията на определени стимули вече не е толкова силна. Медитацията също помага за увеличаване на креативността и паметта.
9. Упражнението може да реорганизира мозъка ви
Според изследователите, упражняването в продължение на дълъг период от време може да промени когнитивните резултати. При тестове за дългосрочни спомени активните хора се представят много по-добре от хората със заседнал живот. Когато започнем да спортуваме, мозъкът смята, че това е време на стрес. За да ни предпази от стрес, мозъкът освобождава протеин, наречен BDNF (невротрофичен фактор, получен от мозъка). BDNF действа под формата на бутон за нулиране, така че след тренировка изпитваме чувство на освобождение и накрая щастие. В същото време се отделят ендорфини, химикал, който се бори със стреса.
10. Можете да убедите мозъка си, че времето минава по-лесно, когато правите нови неща
Когато мозъкът получи нова информация, той не се усвоява в точен ред. Но когато обработваме позната информация, времето за реорганизация на информацията не е толкова дълго. Но новата информация прави така, че времето да минава много по-бързо.
Много по-странен е фактът, че няма нито един регион на мозъка, който да контролира възприемането на времето. Когато сме в рискови ситуации, ние помним момента за много по-дълъг период, защото помним много повече подробности за преживяването.
Препоръчваме ви да прочетете следните статии: