Можете също така да приемате аскорбинова киселина вместо витамин С BorsOnline - Star News - Клюки - Престъпност - Политика -
Периодът на болестта далеч не е приключил, като мнозина защитават телата си
С витамин С - особено при сегашното време - който вече се препоръчва да се консумира през цялата година, тъй като има много полезни ефекти. Важно е обаче да знаете, че витамин С и аскорбинова киселина всъщност са едно и също.
"Техният химичен състав не се различава, единият е научен, а другият е общото наименование на този антиоксидант", каза фармацевтът Анна Гиерман Борснак. - По този начин активната съставка е една и съща, само че има формални разлики между продуктите.
Таблетните състави се наричат витамин С, а прахообразните - аскорбинова киселина и е добре да знаем, че ни се плаща за тази разлика. Пипер преизчисли колко струва 1000 милиграма активна съставка, когато се приема като таблетка и колко, когато се приема „суров“, т.е. като прах. Но има разлика.
Също така може да причини камъни в бъбреците
Всеки знае за витамин С като витамин, с който не може да се предозира. Все пак може да има неприятни странични ефекти, така че си струва да се обърне внимание на дневното количество, защото може да причини камъни в бъбреците.
- Средно възрастният се нуждае от 100 милиграма витамин С на ден. Дозата от 1000 милиграма се препоръчва само в много отслабено състояние, а не редовно, защото ако не пием достатъчно течности в това количество - препоръчват се 2-3 литра на ден за възрастни - витамин С причинява камъни в бъбреците, посочи експертът .
Но тъй като повечето хора купуват в опаковки от 1000 милиграма, сравнихме цените на продуктите, налични като аскорбинова киселина и витамин С в това количество.