Можете също така да ядете калории в ресторанта EAT SMARTER

също

Да, но е нужна малко морална смелост. Тъй като операторите на кръчми, закусвални и ресторанти се фокусират върху удоволствието; не им пука за нашата калорийна сметка. Вашата цел са пълни, доволни клиенти, които продължават да се връщат, защото им е харесало. И какво обичат повечето от нас?

Кремообразни, хрупкави, пържени и топящи се сладки храни! Поради това в хановете рядко се предлагат нискокалорични здравословни храни като едва сготвени зеленчуци, пълнозърнести храни и пресни плодове. Друго минно поле на изкушението: размерът на порцията.

Дори чиниите в днешно време често наподобяват поднос за сервиране и това, което се сервира върху тях, би било достатъчно за цялото семейство у дома. Нищо чудно, че дори и най-дисциплинираните от нас консумират значително повече калории на хранене в ресторант, отколкото у дома.

Добър трик, от друга страна, е да помолите обслужващия персонал в кухнята да опакова половината порция за вкъщи в случай на значителни ястия. Повечето кръчмари правят това, без да мигат, защото трябва да се чувствате комфортно в техния ресторант и да платите пълната цена.

Ако искате да поръчате салата, понякога ви очакват много скрити калории. Тъй като превръзките често се състоят от 90 процента мазнини. Ако искате да избегнете подобни калорични бомби, можете да сервирате соса отделно и да държите количеството под контрол.