Можете също така да бъдете редовен донор на кръв като бегач!
Всъщност, бъдете, ако можете. Но разбира се има много въпроси, които могат да възникнат у вас. Как донорството на кръв влияе върху работата? Може да е някой като спортист за издръжливост, редовен донор на кръв? Сега получавате отговори на всички въпроси.
Адекватният кръвен поток е от съществено значение за оптималното функциониране на тялото ни, особено ако искаме да се изложим на повишен стрес. Нашите кръвни задачи включват доставка на кислород, въглероден диоксид, хранителни вещества, хормони, отпадъчни продукти, но играе особено важна роля в управлението на топлината в организма и защитата срещу патогени.
Според сегашното състояние на науката не сме в състояние да произвеждаме кръв изкуствено, кръвта може да бъде заменена само с кръв. И е необходимо много, защото за да се грижим за тежко ранените при катастрофи, по време на операции и много сериозни заболявания може да се лекува само с препарати, направени от кръв, събрана от кръводаряване.
Три вида кръвни продукти се получават от кръвта, взета от всяка единица: концентрат на червени кръвни клетки, концентрат на тромбоцити и прясно замразена плазма. Оттук и поговорката, че:
„Дарете кръв и спасете три живота!“
Ум както в елитните спортове, така и в любителските спортове откриваме особено висока част от хората, при които може да се обърне за помощ. Те също така съобщават за голям брой дарения на кръв, защото знаят, че са обучени и живеят здравословно и те вече бяха изпитали в състезание колко паднал, колко слаб беше да бъде. Четем, знаем, че запасите на Националната служба за кръвоснабдяване обикновено са непълни и също така е невъзможно да ги попълните за по-дълъг период от време, тъй като някои препарати от тромбоцити могат да се използват само 5 дни, следователно кръводаряването трябва да бъде непрекъснато.
Разбира се, у нас възниква въпросът, че до каква степен влияе на представянето ни, битките в ежедневието с изпълнението на тренировките, внимателно планираната ни подготовка, очакваното състезание, ако отидем да дарим кръв.
Кой може да бъде кръводарител?
Можете да дадете кръв на a Лице на възраст над 18 години, което все още не е навършило 65 години (може да се удължи с редовни кръводарители) и тежи повече от 50 кг. Мъжете могат да даряват кръв пет пъти годишно, а жените четири пъти годишно, като в този случай си струва да обърнете внимание на менструалния цикъл.
Около 10% от общия обем кръв ще бъдат дарени. Взетата кръв никога не трябва да бъде повече от 13% от прогнозния обем. Едно възрастен човек има средно 5 литра кръв и има резерв от около половин литър, който може да мобилизира при нужда. Общо по време на даряването на кръв Вземат се 450 ml кръв, плюс допълнителни 10% за рутинни изследвания.
Във всеки случай това се предшества от медицински преглед, предназначен да установи това дали някой е подходящ за дарение. Можете да разберете как работи всичко тук. Донорството на кръв е разрешено, ако предишната стойност на хемоглобина е 12,5 g/dl (7,4 mmol/l) при жените, 13,5 g/dl (8,4 mmol/l) при мъжете, а хематокритът е 38% при мъжете и 38% при мъжете. Това е над 40%.
Целият процес е добре координиран, спокоен и присъстващите са полезни. В случай, че някой бъде изключен на място, ще му бъдат отправени препоръки.
Но как всичко това се отразява на нашите тренировки?
Тези, тези, които не спортуват редовно, са по-малко наясно с липсата на това количество кръв. Подобно на всички други органи в тялото, нашата кръв има значителен резервен капацитет. Докато има колебания в този диапазон, в този случай загуба; за дълго време тялото е в състояние да компенсира асимптоматично. Интензивните спортисти, от друга страна, използват капацитета на съответните си органи над средното (например кръв, която играе критична роля в доставката на кислород), така че те се чувстват много по-рано и по-интензивно, когато нещо се отклонява. Следователно, ако е възможно, a датата на даряване на кръв трябва да е далеч от датата на състезанието, и интензивна подготовка за състезанието! Струва си да изберете фондация, по-свободен, период на ниво, ако целта за този сезон е да надмине предишното представяне.