Можете ли да започнете да бодибилдинг, докато сте със затлъстяване
от phenix2013 на 01/12 21:17
Понастоящем съм със затлъстяване и спазвам диета чрез лекар, тежа 128 кг (вече съм загубил 7 кг) за 1,82 м. Бих искал да знам дали е по-добре да отслабна цялото излишно тегло, преди да започна програма за бодибилдинг или трябва да го започна веднага тъй като имам GO на лекаря, защото според него трябва да бъда търпелив преди да започна спортна дейност, защото това би имало рискове за ставите. Какво препоръчваш?
Трябва да призная, че имам някои притеснения относно увисналата кожа, не бих искал да свърша с увиснала кожа или престилка.
Благодаря Ви предварително за съвета.
Можете ли да започнете да бодибилдинг, докато сте със затлъстяване ?
от потребител 01 13.01 13:41
Не съм особено запален по темата, но изглежда по-безопасно да отслабна малко повече, преди да започна тренировка с допълнителни натоварвания.
Силовите тренировки по природа вече са сравнително травматични за ставите. Ето защо смятам, че би било по-разумно да се подложите на диета, преди да започнете някаква интензивна спортна дейност.
Съветвам ви да слушате вашия лекар, който остава човекът, който най-добре може да прецени уместността на подобно начинание. Ако той препоръча да изчакате, чуйте !
Освен това ми се струва, че и други хора преди вас са имали същия въпрос. Спомням си хората, които трябва да са свалили 25 или 30 кг преди започване на тренировка, и мога да ви уверя, че не са имали никакъв проблем с висящата кожа.
Мисля, че 128 кг са твърде много за ставите ви. Отделете време да отслабнете и изчакайте одобрението на Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е програма за упражнения.
Можете ли да започнете да бодибилдинг, докато сте със затлъстяване ?
от phenix2013 на 13.01 02:20
Можете ли да започнете да бодибилдинг, докато сте със затлъстяване ?
от PakPak на 13.01 13:36
Също така мисля, че вместо това трябва да започнете с диета и кардио, за да отслабнете, като вървите бавно, за да избегнете травматизиране на ставите.
По-добре да се съсредоточите върху нежни упражнения за ставите, колоездене, елипса, ходене и избягвайте бягането.
След това за мускуса можете да започнете с леки товари и дълги серии.
Но ние не сме лекар, консултирайте се преди да практикувате.
Можете ли да започнете да бодибилдинг, докато сте със затлъстяване ?
от phenix2013 на 13.01 21:48
Можете ли да започнете да бодибилдинг, докато сте със затлъстяване ?
от Това е то на 01/14 13h49
Здравей !
Е, основно исках да ви отговоря по-рано, но нямах време.