Можете ли да възстановите метаболизма си

„Красотата на вашия метаболизъм е, че той може да бъде манипулиран“, пише самопровъзгласилата се „шепот на метаболизма“ Хейли Помрой в книгата си Диетата за бърз метаболизъм, което твърди, че „подпалва метаболизма ви“.

повече калории

Самопровъзгласила се „шепот на метаболизма“ Хейли Помрой за д-р Оз. Въпреки твърденията на Помрой, не можете да възстановите метаболизма си в покой, за да изгорите повече мазнини.

„Когато говорим за метаболизъм, имаме предвид калориите, които изгаряте, когато не правите нищо, или метаболизма ви в покой“, казва Майкъл Дженсън, директор на Специализирания съвет за затлъстяването в клиниката Mayo.

„За съжаление нямаме особен контрол върху метаболизма си в покой. "

Например, забавя се с възрастта.

„Ако сравните 70-годишен и 20-годишен със същото количество мазнини и постна тъкан, 70-годишният ще изгори по-малко калории, докато е в покой, отколкото 20-годишният“, Йенсен обяснява.

Жените също имат по-бавен метаболизъм от мъжете, до голяма степен, защото обикновено имат по-малко мускули. (Трябва да изгорите повече калории, за да поддържате мускулите, отколкото мазнините).

Въпреки че мъжете не са имали повече мускули, Йенсен казва: „За дадено количество мазнини и постна тъкан жените изгарят малко по-малко калории в покой, отколкото мъжете“.