Можете ли да приемате протеинови шейкове, докато кърмите (спорт, фитнес, диета)
Бих искал да се интересувам дали можете да приемате протеинови шейкове, когато кърмите. Искам да кажа, тъй като спортувам сутрин у дома на бягащата пътека, исках да знам дали мога да приема шейковете.
3 отговора
Здрасти! Въпросът все пак е - защо? Протеинът е един от многото продукти, които подобряват баланса на производителите и правят потребителите по-мъдри за една вреда. При силови тренировки от може би 6 X 3 часа седмично не се нуждаете от никакви допълнителни протеини. Германското общество по хранене (DGE) също потвърждава: Според проучвания средният германец консумира около 150% от количеството протеин, необходимо за екстензивна спортна дейност с нормална храна. Желая ти всичко най-добро.
Не виждам какво би могло да се противопостави, ако иначе ядете разумно "нормална" диета. Подпомагането на изгарянето на мазнини е едно от тези неща. Аз наистина не вярвам в това. Напитките просто имат малко калории, но съответното мюсли (същото количество, приготвено с кисело мляко) също няма повече, но трябва да продължи по-дълго.
защо не, но те са полезни само защото мускулите се регенерират по-бързо. правиш ли тренировки с тежести?
хей:) nene тичам по половин час на бягащата пътека всяка сутрин преди закуска и правя упражнения за корема и все още използвам колан за корема, защото бих искал да сваля 10 килограма, на които съм бил от бременността си.
Четох, че протеиновите шейкове подпомагат изгарянето на мазнини
подобни въпроси
можете да увеличите (в допълнение към нормалния прием на храна), като увеличите протеиновите/протеиновите шейкове, ако не спортувате?
Исках да попитам дали мога да приемам протеинови шейкове, въпреки че имам слабо активна щитовидна жлеза. Или дали това заедно е някак вредно. Също така приемам таблетки лироксин за моето заболяване.
Или дори протеинът е добър за това, че щитовидната ми жлеза отново се възстановява?
Бих се радвал на много хубави отговори, много съм несигурен:) LG
Ако пиете протеинови шейкове, но не се занимавате с какъвто и да е спорт, наддавате ли на мазнини или какво е това? (Напр. Наддаване на тегло)
Здравейте;) Бих искал да приема. И имате въпрос, препоръчвате ли диетата Almased или Layenberger? А Almased същото ли е като Layenberger? И може ли Layenberger да има 3 напитки вместо 5 напитки? Както при Almased? Определено бих се занимавал със спорт отстрани. Какво бихте ми препоръчали?
Тъй като другият ми въпрос беше твърде неточен и редактирането вероятно не работи: Тук отново подробно.
От 3 седмици съм на протеинова диета. Нисък съм 1,55 м и тежа 64 килограма. Работа в офис.
Хранене. Сутрин ям първо 2 филийки, но сега 1 филийка ръжен пълнозърнест хляб с нискомаслено извара и резенчета птиче месо. Вид плодове (напр. Ябълка, саламура, грозде) за обяд Ям месо/риба и зеленчуци. Вечер отново ям месо/риба и зеленчуци. Ако не ми се яде месо, ям яйца/бъркани яйца и т.н. Пия протеинови шейкове (суроватка) като междинна закуска между храненията. Така че два пъти на ден. 2-3 пъти седмично в спортни дни си правя вечер шейк с казеин. Всъщност ям само постно месо, защото имам ниско съдържание на въглехидрати + ниско съдържание на мазнини, но много протеини
Имам 1200 до 1300 калории на ден, което всъщност намирам за добре, точно защото съм малка.Пия шейковете със соево мляко, защото за съжаление не го харесвам само с вода.
Спорт! Спорт Правя силни силови тренировки 2-3 пъти седмично и тренировки за издръжливост веднъж седмично (по-скоро като интервал). Тъй като сега нещата вървят толкова бавно, се замислих да направя единица с кратък интервал на бягащата пътека след силовата ми тренировка.
Нормално ли е, че отнема толкова много време, защото тялото трябва да се адаптира? Или правя нещо нередно?
Благодаря предварително за съвети и отговори. И моля не се оплаквайте и обиждайте колко сте глупави и т.н... !
Чух, че новите Layenberger Shakes трябва да бъдат абсолютният хит и мнозина се кълнат в тях. Сега бих искал да го опитам, за да сваля 7 килограма (знам, че здравословното хранене е част от него и упражненията) Нямам много време и особено не сутрин, защото трябва да ставам рано, оттук и въпросът ми - мога ли да приготвя шейковете вечер преди това, да кажем около 21:00 и след това да го изпием около 13:00? Или съставките се променят? Някой все още има ли опит с шейковете и резултатите, които да сподели? Благодаря:-)
От няколко дни се занимавам отново с интензивен спорт за изграждане на мускули, имам и протеинов шейк, който трябва да се приема през първите половин час след тренировка и който помага за изграждането на мускулите. Сега обаче нямам какво да ям след 18:00, мога ли да взема шейка след 18:00? Всъщност е полезно само за тялото и всъщност е само „напитка“, но има и засищащ ефект, следователно въпросът. и ако не взех шейка, той щеше да има толкова големи недостатъци или тялото нямаше да може да изгради повече мускули "себе си"?
Освен това веднъж чух, че трябва да ядете протеини сутрин, за да имате енергия за деня, но в противен случай чувате риба или пуйка само вечер, тъй като това са продуктите с най-високо съдържание на протеин.
Така че би било хубаво, ако някой, който знае малко за всички тези неща, може да хвърли малко светлина върху тъмнината
Поздрави и приятна вечер
Моят приятел търси маска за отслабване, с която можете да свалите 20 кг в рамките на един месец, която трябва да приемате само сутрин и вечер и да можете да се храните нормално по време на обяд и да не спирате да пушите. Щеше да спортува от време на време. Мисля, че това е мит, но тя твърдо вярва, че има такива шейкове.
Има ли такива шейкове или такива, които работят доста добре? Ще се радвам, ако някой може да помогне:)
Бих искал да отслабна и съм опитвал различни неща. За съжаление обикновено се проваля на вечеря.
Тъй като обикновено не ми се бърка вечер в кухнята вечер след работа, помислих да заменя вечерята с шейк. Това е лесно, бързо за приготвяне и според някои доклади за опит тези шейкове ви засипват за няколко часа.
Тъй като не спазвам строг хранителен план, а просто се уверявам, че се храня относително здравословно и с ниско съдържание на калории сутрин и по обяд, твърдението, че трябва да се яде възможно най-малко въглехидрати вечер (тънък по време на сън) ми се стори съвсем логично.
Затова потърсих в гугъл няколко протеинови шейка, които съдържат малко въглехидрати: Almased (30,5g/100g) Weider Protein 80 Plus (4,3g/100g) са краткият списък.
Almased има повече въглехидрати, но не съм сигурен дали продуктът Weider е по-подходящ за състезателни спортисти или културисти? Така че въпросите ми са: Подходящи ли са и двата шейка за вечерта? Подходящи ли са Weider Shakes и за хора, които не спортуват всеки ден?
Мисля, че мненията се различават значително, така че бих искал само да чуя отговори и/или препоръки относно тези два продукта или предложения за други/по-добри продукти. Наясно съм, че няма да ям 100% здравословна храна с тези шейкове и не искам да заменя вечерята с шейковете всеки ден, точно когато нямам настроение.
Здравейте, от седмица замествам протеиновите шейкове за обяд. Исках да попитам защо е толкова добър и помага? Отслабнал съм с 4 кг, спортувам, винаги поемам шейковете след тренировка и между време ям салата. Не приемам никакви въглехидрати, както казах, само протеинови риби и така нататък . Но защо това поддържа толкова голяма загуба на тегло ?
В момента планирам следното: Бих искал да отслабна с промяна в диетата, упражненията и, ако е полезно, протеиновите шейкове. Но сега въпросът ми е дали планът ми има смисъл. Тъй като тези протеинови шейкове заместват храненето, бях планирал да закуся шейк за закуска (в учебните дни), тъй като така или иначе никога не успявам да закуся. Обядът щеше да е нормален, след тренировка щях да пия по едно питие и вечерята пак да е нормална. Има ли смисъл тази наредба? Ако не, как да го направя?
Здравейте хора, не наддавам, опитах всичко, ядох много, протеинови шейкове, креатин, витамини, фитнес студио, но всичко останало, но сега искам да взема тесто
Например, ако не спортувате и въпреки това ядете по няколко бара на ден, плюс протеинови шейкове и плодове, зеленчуци, ядки, ядки, месо, кисело мляко и протеинов хляб . разбира се, много вода. Това балансирано ли е? Между другото, спортувам много през свободното си време . проблемът е, че съм прекалено дебела и искам да отслабна
Можете ли да отслабнете въпреки протеиновите шейкове, а именно бих искал да отслабна, но и да изграждам мускули след това, но ако изграждам мускули (протеини, въглехидрати и т.н. и се храня здравословно), тогава пак ще отслабна, нали? Тъй като мускулите изгарят мазнините по-бързо, аз ги виждам правилно или са просто излишни калории, които след това консумирам и след това не отслабвате