Можете ли да отслабнете с плодове и салата (хранене, диета)

Опитвам се да отслабна малко в момента, за да мога да се впиша отново в бикини през лятото. Отказвам се от въглехидрати от малко повече от седмица и ям предимно плодове, зеленчуци и салата. веднъж на ден има топла храна. Най-често каймата е със зеленчуци и люти подправки. Вкъщи нямам везни, така че мога да се претегля само с родителите си, които посещавам почти всеки уикенд. Но все още не виждам промяна в възглавниците си. Възможно ли е, защото ям твърде много плодове (фруктоза) или е приказка?.

5 отговора

Здравей! Чудесно е, че се опитвате да се храните по-здравословно. Това е вярно за плодовете и зеленчуците. С него можете да отслабнете! Трябва също така да внимавате да не консумирате захар. Всъщност можете да ядете плодове и зеленчуци, докато не паднете. Само с някои е необходимо да се внимава да не се ядат твърде много от тях, напр. Бананите имат малко повече калории, както и фурмите и авокадото. Но за да продължите в дългосрочен план, трябва да обърнете внимание на малко повече разнообразие в доставките на храни; в противен случай няма да издържите в дългосрочен план. В крайна сметка не искате да напълнявате отново след лятото. Също така е добре да пиете много. Особено вода, чай и минерална вода. 2 литра от него на ден биха били идеални за отслабване. Но можете да използвате и постно месо, напр. яжте пиле (без кожа) или пуйка. Няма нищо лошо и с пържола. Също така, не минавайте без риба от време на време. Сигурен съм, че е добре за вас. Пожелаваме ви продължаване на успеха. Останете на линия и бикините ще се поберат. С Най-Добри Пожелания

Какво очаквахте след седмица? Не сте на нулева диета. Ако все още няма промяна след 4 седмици, значи нещо се обърква.

Има видове плодове, като грозде и банани, които съдържат повече захар от другите плодове. Но никога не съм виждал някой да дебелее от грозде.