Можете ли да отслабнете с бърза храна (здраве и лекарства, хранене, упражнения и фитнес)
както знаем, че се нуждаем от калориен дефицит, за да отслабнем. На теория, бих ли могъл да ям бърза храна през целия ден, ако все още оставам в дефицит? Тогава все още щях да отслабна ?
10 отговора
Теоретично това би работило, но симптомите на дефицит се появяват бързо, т.е.разболявате се, тъй като в диетата липсват определени елементи.
В допълнение, бързо хранене;-) като цяло е доста калорично, така че е много трудно да се храните през целия ден и все пак да останете под ограничението. Това може да работи с 6 McNugget и вода, разпределени през целия ден.
Приблизителните калории се дават от бърза храна като McDonalds, така че трябва да е лесно да се изчисли. Разбира се, тези неща не са здравословни
Да, можеш. Имам приятели, които се занимават с бодибилдинг на базата на бърза храна, които се хранят ежедневно във верига за бързо хранене, независимо дали са пълни или рязат.
Да. Няма значение какво ядете. Сумата има значение.
Но разбира се трябва да се храните здравословно и балансирано.
Бихте отцедили и се разболели.
Но това няма нищо общо със отслабването.
подобни въпроси
+ Базална скорост на метаболизма 1600
+ Оборот на изпълнението 300 (защото седя вкъщи по цял ден вместо всеки ден)
----------------------------------------
= Общи продажби = 1900
Тъй като искам да имам дефицит от 500 калории, теоретично би трябвало да ям 1900 - 500 = 1400 Kcal. Но това би означавало, че ще бъда под нивото на основния си метаболизъм. това лошо ли е?
Или по-скоро да ям точно базалния си метаболизъм 1600 и да правя кардио, за да достигна 500 дефицита?
Здравейте, отслабвам и трябва да ям 1800 калории всеки ден, за да остана в дефицит, но е лошо, ако сега ям 1500 калории, но съм напълно пълен?
Базалният ми метаболизъм е 1550 калории, което означава, че ако искам да вляза в калориен дефицит, трябва да ям 400 калории по-малко и да ям само 1150 калории.
Искам да отслабна, но колко калории можете да ядете на ден?
Ако трябваше да ям всеки ден, ТЕОРЕТИЧНО, ежедневен хляб, шоколад и т.н., просто неща, които ви напълняват, но не много, т.е., че броят на калориите всеки ден ще бъде твърде малък, напр. 500-900 калории би ли качил или отслабнал все пак? Ако спортувате, но въпреки това ядете толкова малко?
(Както казах, въпросът е чисто теоретичен и разбира се знам също, че 500-900 калории на ден са твърде малко)
Трябва ли да имате калориен дефицит или да нямате недостиг на интервал на гладно?
или на какво трябва да обърнете внимание, защото мога да ям каквото искам или трябва да обърна внимание на диетата, както при всяка друга диета?
Консумацията ми на енергия е 2000kcal само по съществуване. Колко трябва да отида в дефицит, за да отслабна и все пак да се натрупвам?
Калкулаторите на калории в Интернет ми казват, че мога да ям около 1200-1500 калории, за да отслабна. Мисля, че това е пълна глупост и просто твърде малко. Никой не трябва да яде толкова малко в дългосрочен план! Ям 2000-2200 калории, за да поддържам теглото си. Не е ли достатъчно да имате малък дефицит от около 200-300 калории? Така в деня 1700-1800
И така, колко калории трябва да ям всеки ден, за да отслабна? Тежа 70 килограма с ръст 170 см и съм жена/на 15 години. Колко калории трябва да ям нормално и колко, ако искам да отслабна? Може ли някой да ми се справи?
Здрасти. Винаги имам притеснения, че ако ми останат 1000 калории например, тогава обичам да ям бързо хранене. Сега въпросът ми: ако ми останат 1000 калории и не надхвърля това число, лошо ли е да взема нещо от burger king или mc donalds? Или по някакъв начин се отнася повече за стомаха или за ръцете? И да искам да отслабна.
Като човек с наднормено тегло бихте ли все пак искали да отслабнете и да оставите това, което ви харесва най-много (бързо хранене, сладкиши) или да продължите да ядете това, за да бъдете щастливи, но да останете дебели?
какво имаш предвид, как наддаваш повече кг за един ден и кой от тях би бил по-„здрав“: (само теоретично се вижда)
Опаковка бисквити и царевични люспи за ядене
3 хранения в един ден, но само бързо хранене
Или трябва да е с ниско съдържание на въглехидрати или мога да отслабна с повече въглехидрати, ако карам калориен дефицит, а не въглехидратен дефицит?
Винаги чувам, че когато изграждате, не трябва да ядете твърде много празни калории (чипс, кола, бонбони, бърза храна.) Тъй като натрупвате твърде много мазнини, но когато имам пълни всички макроси и имам нужда само от калории, трябва Правя и без празни калории?