Можете ли да отслабнете ефективно с плуване? По-добре от фитнес център (здраве, спорт, хранене)
Можете ли да отслабнете с плуване? Благодаря.
5 отговора
Да имам така
всички нежелани изгубени килограми:-) Плуването е не само приятно, но и
също много ефективен, защото ангажира различни мускули. Ние си имаме нашите
собствен малък звезден басейн и редовните тренировки изглеждат доста
добри ефекти бързо
и двете са ефективни, но плуването е най-здравословният спорт в света. можете например да джогирате до плувния басейн и след това да плувате и след това да се върнете у дома =]
Здравейте, плуването е спорт за издръжливост и кардио и тренира цялото тяло, което е наистина добро за отслабване! Но е важно да имате правилната техника и ако имате проблеми с гърба: много плуване на гърба или пълзене, което изгражда добре мускулатурата и помага при отслабване:)
Но това зависи и от температурата на водата! Във вътрешния басейн при 28 градуса отслабвате повече, отколкото във външния басейн при 22 градуса (или езерцето в кариерата), защото когато редовно плувате в студена вода, тялото ви казва: „студено, така че натрупвайте слой мазнина“
Разбира се, плуването изгаря много калории ... Но важното е, че тренировките са редовни. Подходящата диета също е важна. Жена ми загуби такива нежелани килограми след бременност, но ние имаме свой собствен Starpool в градината, така че не й се налагаше да ходи на басейн всеки ден ...
подобни въпроси
Не знам какво е по-добре за отслабване, танци или плуване, един от двамата би искал да направи УЕБ ОТСЛАБВАНЕ благодаря предварително
Бих искал да се регистрирам във фитнес център, вече намерих добър:). Сега искам да сваля 10-15 кг. Сега се страхувам, че ще ми се присмеят онези, които са частично добре обучени и няма да ме приемат на сериозно. Просто искам да сваля килограмите и може би да взема шест опаковки. Е, как мога да преодолея този страх. Благодаря за отговорите
Здравейте Аз съм жена, на 21 години тежа 59 килограма и съм висока 1,67 Бих искал да сваля няколко килограма и исках да търся годишен абонамент за плувен басейн близо до мен и планирах да плувам по час до 90 минути всеки ден, доколкото е възможно. Сега исках да попитам дали този тип обучение е ефективно?:)
Искам да сваля няколко килограма, за да мога отново да се чувствам по-комфортно в тялото си.
Затова избрах плуването като спорт. Моите въпроси сега са:
1. Плуването (бруст) добро ли е за отслабване? Това е въпрос преди всичко за тези, които вече имат опит.
2. По-добре ли е да плувате по половин час всеки ден или по час през ден?
Ì Аз съм човек, който често седи на компютъра, но скоро (вероятно следващата седмица) ще отиде във фитнес центъра, където ще правя кардио за един час на ден (искам да отслабна в краката и стомаха си).
Познавате ли люлеенето на краката, което мнозина правят автоматично или от скука (докато седите)?
Знаете ли дали също би било по-добре да го направите (с двата крака!), Когато съм на компютъра?
Страхувам се, че фитнес центърът няма да работи заради моето седене (пред компютъра) . исках да правя 4-5 дни в седмицата за един час кардио.
Смятате ли, че е по-добре да поклащате крака, когато седите на компютъра?
Мисля, че краката ми са твърде дебели, докато горната част на тялото ми е доста нормална.
Имам приятели, които изглеждат много по-големи от мен, но краката им са по-тънки.
Като дете също имах "нормални крака" с времето ядох много повече и се чувствам прекалено дебел.
Вече промених диетата си и исках да попитам как мога ефективно да отслабна на краката си.
Наясно съм, че можете не само да отслабнете в един момент.
Но вероятно имате упражнения и съвети как мога ефективно да отслабна на краката си?
Да се "обучават" други области не би било проблем.
Ей искам да отслабна.
ясно ми е, че трябва да променя диетата си за това и т.н. Въпреки това, поради дългата история на заболяванията през последните години, станах много неспортсменски и наистина имам нулева издръжливост .
Ето защо си помислих, че мога да тренирам и у дома с вибрационната плоча, за да получа първо повече издръжливост, някой има опит с устройството?
Ефективен ли е?
Здрасти. Исках да попитам дали е също толкова ефективно, ако спортувате у дома (без екипировка), отколкото във фитнеса. Фокусът е върху отслабването . Благодаря предварително