Можете ли да отслабнете, ако останете в калориен дефицит въпреки бързата храна (здраве и лекарства,
Исках да попитам дали все още мога да изтъня, ако например ям само бърза храна, но тя остава в калориен дефицит, така че яжте по-малко калории, отколкото трябва? Или все пак напълнявате, защото те са нездравословни мазнини?
6 отговора
Да. Няма значение кои храни използвате за отслабване, основното е дефицитът. С бързата храна е по-трудно да устоим, защото можете да ядете по-малко от нея, отколкото например от зеленчуците, защото те имат повече калории. И затова отново ще огладнеете по-бързо и тогава просто трябва да се съберете. Но ако можете да направите това, тогава всичко става:)
Това означава, че ако трябва да ям около 2000 калории, но ям около 1500 калории всеки ден (не трябва да е реалистично, просто пример), аз също отслабвам въпреки нездравословните мазнини?
Да, просто не се препоръчва, защото никога нямате всички важни неща (протеини, кох, витамини и т.н.)
Това не е дефицит, ако консумирате само 1500 Kcal, въпреки че имате нужда от 2000
Да, вие също можете да отслабнете по този начин. Вече сам съм го направил от 80 кг на 70 кг, въпреки че имам нездравословна диета. Просто е нездравословно и пак гладувате по-бързо, но не това е проблемът: D
Да, това е възможно, но трябва здрави Бъдете бързо хранене!
Искам да кажа, че и без това отслабвате, но много по-бавно, отколкото ако не ядете бърза храна.
Отслабването = консумирането на повече калории от консумацията
подобни въпроси
Например, ако ям 1700 калории на ден, за да отслабна и един ден може би повече като 2500, но тогава ям само 1000 калории на следващия ден. Това има ли значение? Свалям го така или иначе?
Ям много, но това, което ям, е с ниско съдържание на калории, поради което в края на деня имам калориен дефицит, въпреки че съм ял много. Свалям ли го и нездравословно ли е? Изсмуква ме, така че нямам проблем с него. но когато е нездравословно се опитвам да го променя
Ако ям само 400-500 калории на ден, бързо отслабвам. И когато след това бавно увеличавам калориите, наистина много бавно. Всяка седмица само 100 kc повече, което отнема 4 месеца или повече. Напълнявате ли, когато го правите бавно и отново ядете повече?
Здравейте, закуската ми има 760 калории, след което планирам да ям 2 големи мака за обяд и сладолед, ако тревата все още има отворени калории, мога да наддая на тегло. Мислех, че наддавате само с калориен излишък
Някой ми каза, че наддаването на тегло няма нищо общо с EW, KH и мазнините.
Въглехидрати, протеини и др. зависи от калориите.
така че теоретично човек може да се храни само с ученическа храна. ако останете под 2000 калории и не напълнеете. или например само въглехидрати.
Така че нормалната ми консумация на калории е 1500kcal. В момента искам да отслабна и да се опитам да спестя 300-500 калории на ден, така че да губя около 500 грама седмично.
Тази сутрин тежах 69,9, а сега 70,7 някак си ми се струва много и имам чувството, че не отслабвате от калориен дефицит. Днес изядох 1300 калории.
Как отслабвате с калориен дефицит? Когато ям много неща с ниско съдържание на калории, напълнявам. Например, ако трябва да ям 1 кг ориз, това би било около 1000 калории. Но ако ям 165 грама фъстъци, имам 1000 калории върху него.
Оризът ме прави много по-дебел от фъстъците. По някакъв начин не разбирам как действа калорийният дефицит и защо всъщност не зависи от количеството:(
Здравейте, днес бях в калориен дефицит, изядох само около 1900kcal. Но имаше нещо мазно за ядене. Но имаше и риба, богата на протеини. Все още ли отслабнах? Въпреки че сте яли много мазнини? И днес карах около 30 км
Ако сега ям 1200-1500 калории на ден, например, тялото ги усвоява всички?
Казаха ми, че загубата на тегло изисква поддържане на калориен дефицит и упражнения.
Тогава отново беше казано, че ако калорийният дефицит е твърде голям, човек не губи нищо, което превключва метаболизма към спешно време.
Сега отивам на фитнес и правя силови тренировки, плюс няколко пъти ходене вечер.
За да отслабнете, приложението Yazio изчислява 1550 ккал на ден, които използвам, но не надвишавам. Уверявам се също, че не слизам под тях.
Без желание да отслабна, трябва да консумирам около 2000 kcal, това е дефицит от 450 kcal поради промяна в диетата.
Консумирам около 450 до 550 kcal в допълнение към упражненията, така че след изразходването на 1550 kcal, приложението ми показва 450 до 550 kcal, че все още мога да ям според приложението.
Трябва ли да консумирам това, така че метаболизмът да не премине към време на нужда или е добре да завършим спортния ден с дефицит, т.е. 2000 - 1550 + приблизително 550 kcal ?
Какво е правилно, използвайте или не изразходвайте. Ядете ли повече или не в спортните дни?
когато се занимавам със спорт, имам калориен дефицит и в противен случай ям само здравословна храна
След това консумирах 2000 калории, не би трябвало да ги приемам, нали? Напълнявате само когато има излишък или аз не съм го разбрал погрешно
В момента имам калориен дефицит. Все още трябва да изкарам около 5 килограма. Но можете ли да ядете и 1 дюнер кебап или 2 чизбургери? Защото в крайна сметка трябва само да добавите калориите от кебапа, така че няма да бъде осъдително. Един от тях дори отслабна с шоколад и Макдоналдс. Следователно отслабването не е свързано с яденето на здравословни неща, а с броенето на калориите. И не се притеснявайте, обикновено ям само неща като пържени яйца, плодове и зеленчуци и пия достатъчно вода на ден. Просто искам 1 кебап на всеки 2 дни или трябва да го пропусна?
Ако ядете около 800 калории на ден и един ден около 1000 ще се почувствате и напълнеете, въпреки че майката все още е в калориен дефицит? Тогава тялото би свикнало с по-малко и ако тогава беше с 200/300 повече, това би било много или?
както знаем, че се нуждаем от калориен дефицит, за да отслабнем. На теория, бих ли могъл да ям бърза храна през целия ден, ако все още оставам в дефицит? Тогава все още щях да отслабна ?